Dolci assetati e bocca asciutta

Se ti ritrovi nei desideri di fame e senti che la tua bocca è più secca del solito, questi sintomi potrebbero essere il risultato delle tue nuove e più sane abitudini alimentari e di solito possono essere spiegati da cambiamenti alle tue dieta. Se tali sintomi persistono per un periodo di tempo considerevole, consultare il medico per un consiglio.

La causa più probabile per le tue voglie dolci e la bocca secca è probabilmente dovuto al passaggio a una dieta a basso contenuto di carboidrati o con pochi zuccheri. Se di recente hai tagliato tutto lo zucchero dalla tua dieta, eliminando bibite, punch e succhi di frutta, bevande energetiche, marmellate, sciroppi, miele, torte, biscotti, prodotti da forno e altri dessert, il tuo corpo potrebbe aver bisogno di qualche giorno fino in fondo a poche settimane per adattarsi a questo cambiamento dietetico. Limitare l'assunzione di carboidrati semplici può provocare più voglie durante il periodo di sospensione, oltre a portare a una lieve disidratazione a causa dell'effetto diuretico di una dieta a basso contenuto di carboidrati.

Le voglie dolci possono essere il risultato di un basso livello di zucchero nel sangue o del ritiro di zucchero. Se a volte manifesti bassi livelli di zucchero nel sangue, chiamati anche ipoglicemia, controlla il livello di zucchero nel sangue per vedere se potrebbe essere la causa delle tue voglie dolci. Se i livelli di zucchero nel sangue scendono al di sotto di 70 mg / dL, è importante trattare l'ipoglicemia seguendo le linee guida fornite dal proprio medico. Se i livelli di zucchero nel sangue sono nell'intervallo normale, potresti semplicemente sperimentare sintomi di astinenza mentre il tuo corpo sta cercando di farti mangiare la sua solita fonte di energia: i dolci.

Limitare l'assunzione di carboidrati tagliando i dolci sia dagli alimenti zuccherati che dalle bevande può avere stesso lieve effetto diuretico delle diete a basso contenuto di carboidrati. L'eliminazione dello zucchero può aiutare il corpo a liberarsi dell'acqua che stava trattenendo, ma se non si reintegrano alcuni dei liquidi persi bevendo abbastanza acqua, si potrebbe diventare leggermente disidratati. La secchezza delle fauci è uno dei sintomi più comuni di lieve disidratazione. Potresti anche sentirti più stanco o avere mal di testa se al tuo corpo manca l'acqua.

Se sospetti che le tue voglie di zucchero e la bocca secca siano dovute a una recente riduzione nel consumo di zucchero, le cose migliori da fare sono perseverare e bere più acqua. Non si può fare molto per facilitare il ritiro dolce. Assicurati di nutrire correttamente il tuo corpo durante la transizione alimentando più proteine ​​di uova, formaggio, carne, pollo o pesce e grassi sani di avocado, noci, burro di noci, semi e olio d'oliva. Per prevenire i sintomi della secchezza della bocca, bere più liquidi, preferibilmente acqua, per rimanere adeguatamente idratati.