Consumo giornaliero di melograni

Se mangi un melograno al giorno, otterrai molti benefici per la salute dai polifenoli del frutto con potenti antiossidanti, antinfiammatori e proprietà anticarcinogeniche . All'interno della buccia coriacea del melograno, 50 percento del peso del frutto sono piccole sacche commestibili di semi e succo.

Per generazioni, il melograno è stato un simbolo di fertilità , ed è ancora usato negli integratori a base di erbe per condizioni che includono mantenere il cuore sano, alleviare i problemi intestinali e prevenire la malattia parodontale.

L'USDA ti consiglia di mangiare 1 1/2 a 2 tazze di frutta al giorno. I melograni sono un modo ricco di nutrienti e ipocalorico per aiutare a raggiungere questo obiettivo. Ogni melograno, pari a circa 1 tazza di semi, contiene