Diabetici andamp; Whisky

Avere il diabete significa che devi essere vigile nel monitorare da vicino la tua dieta, ma se ti ritrovi in ​​un bar con gli amici, non dare attenzione al vento. Sebbene i diabetici possano tranquillamente consumare alcolici perché sono a basso contenuto calorico, fai attenzione a gustare whisky in una bevanda mista. Molti tipi di miscelatori sono ricchi di calorie, ma cambiando il mixer per una versione dietetica - usando la dieta diet ginger ale invece della normale birra allo zenzero, per esempio - puoi tranquillamente evitare di consumare troppe calorie.

I diabetici dovrebbero praticare la moderazione quando pensando di consumare un alcol come whisky, secondo l'American Diabetes Association. Sebbene il whisky non contenga carboidrati e l'ADA riferisca che l'alcol porta a un cambiamento minimo nella glicemia, l'organizzazione raccomanda comunque alle donne diabetiche di consumare solo una bevanda alcolica al giorno. Gli uomini possono consumarne due. Una porzione di whisky è di 1,5 once, che è una porzione standard. L'ADA raccomanda di bere alcolici solo quando si gestisce efficacemente la glicemia e si beve contemporaneamente una bevanda priva di calorie come l'acqua. Evita le bevande miste, poiché spesso contengono miscelatori ricchi di zuccheri e calorie.