Le bevande energetiche fanno ingrassare?
Potresti scoprire che bere bevande come le bevande energetiche Monster o Minute Maid provoca un aumento di peso mostruoso. Sebbene alcune persone possano credere che bere bevande energetiche sia un buon modo per aumentare l'energia e perdere peso, queste bevande spesso contengono un numero elevato di calorie e zuccheri che possono portare ad un aumento di peso.
Suggerimento
Le bevande energetiche contengono spesso un numero elevato di calorie e zuccheri che possono portare ad un aumento di peso se aggiunte alla dieta senza ridurre le calorie altrove.
L'aumento di peso si verifica quando si consumano più calorie di quelle che si bruciano. Se stai già assumendo il giusto numero di calorie per il tuo corpo e il tuo livello di attività per perdere peso o mantenere il tuo peso attuale, le bevande energetiche aggiungono calorie non necessarie. Queste calorie aggiunte possono causare un aumento di peso.
Bevande energetiche: conoscere la nutrizione
La maggior parte delle bevande energetiche contiene ingredienti per darti una carica temporanea di energia . Questi ingredienti spesso includono una grande quantità di caffeina e carboidrati semplici come lo zucchero.
Le bevande energetiche variano in base al numero di calorie e zuccheri che contengono in base alla marca e alla dimensione della porzione. Secondo l'USDA, la popolare bevanda energetica Red Bull racchiude 212 calorie e oltre 50 grammi di zucchero in una porzione da 16 once. Una porzione da 8 once di Monster ha un prezzo leggermente migliore, secondo
