Le carenze di vitamine causano le creste delle unghie?

Le tue unghie possono dire molto su di te, incluso se stai consumando abbastanza vitamine e minerali. Assumere quantità insufficienti di alcune vitamine del complesso B può causare creste nelle unghie. Tuttavia, la mancanza di alcuni minerali e proteine, così come varie condizioni di salute, possono causare queste linee anche nelle unghie.

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Le unghie delle mani e dei piedi sono costituite da cheratina, solo come i tuoi capelli. Secondo un'intervista sull'Huffington Post con Jessica Krant, MD, dermatologo e assistente professore clinico di dermatologia presso il SUNY Downstate Medical Center di New York City, "La cheratina è una proteina e sono necessari anche oli e grassi sani per mantenere la pelle, i capelli e le unghie idratati e forti. Una dieta varia e ricca in vitamine, frutta e verdura antiossidanti, proteine ​​e minerali è la chiave per unghie e capelli sani."

Una varietà di diversi nutrienti giocano un ruolo nella buona salute delle unghie. Uno studio del novembre 2015 nel Trel Doctor Journal ha discusso di come minerali come calcio, rame, ferro, magnesio, sodio e zinco siano particolarmente importanti per le tue unghie. Tuttavia, non sono solo questi minerali a fare la differenza: altri nutrienti come biotina, acido folico e proteine sono altrettanto importanti per la salute delle unghie.

Se sei carente di alcuni nutrienti o hai problemi di salute in corso, potresti vedere cambiamenti nelle tue unghie che includono scolorimento, creste o linee nelle unghie. Alcune linee nelle unghie possono segnalare seri problemi di salute, mentre altre sono semplicemente dovute a urti o lesioni. Tuttavia, ad eccezione di zinco, acido folico, ferro o carenze proteiche, è improbabile che le carenze nutrizionali siano la causa delle increspature delle unghie.

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Mentre la tua salute può certamente influenzare le tue unghie, le creste orizzontali o verticali unghie e carenze vitaminiche sono raramente correlate tra loro. Tuttavia, secondo uno studio dell'aprile 2015 nel Indian Dermatology Online Journal, le carenze di acido folico, ferro e proteine ​​possono causare creste centrali.

Le carenze di zinco possono causare Linee di Beau, che sono creste orizzontali sulle unghie. Tuttavia, le linee di Beau sono causate anche da molti altri problemi di salute. Anche carenze di zinco, calcio o vitamine del complesso B possono causare leuconichia trasversale ⁠— strisce bianche o linee orizzontali sulle unghie, piuttosto che creste o rientranze.

Le strisce bianche sulle unghie, piuttosto che le creste dentellate, possono indicare altri problemi, tra cui psoriasi o malattia renale cronica. Tuttavia, secondo