L'olio di pesce ti fa puzzare?

L'olio di pesce è un'ottima fonte di acidi grassi omega-3 acido eicosapentaenoico, o EPA, e acido docosaesaenoico, o DHA, che sono associati a diversi importanti benefici per la salute. In nutrizione e medicina naturopatica, i professionisti raccomandano ampiamente integratori di olio di pesce per trattare e prevenire condizioni comuni. Sebbene generalmente sicuro se usato in dosi moderate, l'olio di pesce può causare diversi effetti collaterali spiacevoli, incluso l'odore corporeo.

L'olio di pesce offre numerosi benefici per la salute grazie alla sua alta concentrazione di DHA ed EPA. L'Università del Maryland Medical Center, o UMMC, osserva che questi composti hanno effetti anti-infiammatori e promuovono la salute cardiovascolare. DHA ed EPA possono ridurre i livelli di trigliceridi, diminuendo così il rischio di malattie cardiache di una persona. Gli integratori di olio di pesce possono anche aiutare a prevenire le malattie neurologiche e la degenerazione maculare senile.

L'odore del corpo è un effetto collaterale comune associato all'olio di pesce. Secondo il National Institutes of Health, o NIH, le lamentele più comuni tra i consumatori di olio di pesce includono nausea, eruttazione e reflusso acido. Questo reflusso di pesce può portare all'alitosi o all'alitosi. In grandi dosi, le impurità nel supplemento possono innescare un odore corporeo pervasivo e di pesce. Gli utenti di olio di pesce possono avvertire più sudore e olio per il corpo maleodoranti. Alcune persone potrebbero persino smettere di usare l'integratore a causa di questi imbarazzanti effetti collaterali.

L'olio di pesce è disponibile in diverse forme e alcune possono essere più probabili di altre a causare odore corporeo. L'olio di pesce liquido non purificato ha spesso un forte odore simile ai frutti di mare marci. Altri integratori di olio di pesce liquido vengono distillati per rimuovere le impurità maleodoranti, ma provocano comunque nausea e reflusso maleodorante. L'olio di pesce è più comunemente venduto sotto forma di capsule; questi variano nella loro potenza e purezza. Altri produttori vendono capsule di olio di pesce con rivestimento enterico, che si dissolvono nell'intestino anziché nello stomaco o nell'esofago per evitare gas o altri disagi.

Diversi rimedi possono ridurre gli effetti collaterali che causano cattivi odori associati all'olio di pesce. Il NIH consiglia ai pazienti di congelare le capsule di olio di pesce e portarle con il cibo per ridurre il reflusso, l'eruttazione e l'alitosi. L'UMMC riconosce che gli integratori di olio di pesce con rivestimento enterico possono avere meno effetti collaterali spiacevoli rispetto alle alternative non rivestite. Consultare il proprio medico se si verificano effetti collaterali persistenti dall'olio di pesce.

L'olio di pesce è solo raramente associato a gravi effetti collaterali, ma sarebbe prudente chiedere il tuo medico prima di usarlo se hai una condizione medica. Il NIH osserva che l'olio di pesce può peggiorare i sintomi di malattie del fegato, disturbo bipolare, diabete e HIV/AIDS. Gli integratori di olio di pesce possono anche scatenare l'aritmia cardiaca nelle persone con defibrillatori impiantati. Per precauzione, informa sempre il tuo medico di base di eventuali farmaci e integratori che prendi.