L'assunzione di vitamina C ti aiuterà a dormire meglio?

Molti di noi si rivolgono alla vitamina C durante la stagione del raffreddore e dell'influenza, ma lo sapevi che anche l'antiossidante può avere un ruolo nella qualità del tuo sonno?

Alcune vitamine, una delle quali è la vitamina C, sembrano influenzare la tua capacità di dormire sonni tranquilli, Michael J. Breus, PhD, psicologo clinico ed entrambi diplomati dell'American Board of Sleep Medicine e membro dell'American Academy of Sleep Medicine, racconta LIVESTRONG.com.

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"Sappiamo che dieta e sonno sono profondamente connessi, ma la verità è che attualmente non sappiamo abbastanza su come i singoli nutrienti influiscano sul nostro sonno", afferma Breus. . Quindi, mentre le ultime prove scientifiche possono mostrare un legame tra la vitamina C e il sonno, potresti voler prendere i presunti benefici con le pinze. Dopotutto, la vitamina non è una cura per l'insonnia.

Se hai sognato una buona notte di sonno, forse dovresti dai un'occhiata più da vicino al tuo apporto di nutrienti. Secondo uno studio del maggio 2013 sulla rivista Appetite. Quindi, mentre lo studio ha trovato un collegamento tra bassi livelli di C e meno ore di sonno, si noti che questo non significa necessariamente che l'integrazione con vitamina C ti aiuterà a dormire più a lungo.

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