Unghie e carenze vitaminiche

Li guardi tutti i giorni, ma probabilmente dai le unghie per scontate. In effetti, possono dirti molto sulla tua salute. Le unghie fragili che si spaccano facilmente o che si appiattiscono possono essere un segno di diverse condizioni di salute. Sebbene rari, anche le carenze di alcuni nutrienti, inclusa la vitamina A, possono essere la causa.

Le tue unghie sono è molto simile alla tua pelle e può essere influenzata da una miriade di condizioni dermatologiche e sistemiche. Cause comuni di alterazioni nella dimensione, nella forma e nel colore delle unghie includono:

• Malattie
• Lesioni
• Eczema
• Psoriasi
• Alopecia (perdita di capelli)
• La chemioterapia
• Aging
• Carenze nutrizionali

Le anomalie delle unghie in genere si manifestano in uno dei diversi modi:

• Le linee di Beau, che sono depressioni attraverso l'unghia.
• Unghie fragili.
• Koilonychia, o chiodi a cucchiaio , in cui l'unghia ha una forma anomala. Le unghie possono essere sottili, avere creste rialzate e curvare verso l'interno.
• Leuconichia, caratterizzata da strisce bianche o macchie sulle unghie.
• Pitting, o piccole depressioni, sulla superficie dell'unghia. Le unghie possono anche sgretolarsi, allentarsi o cadere.
• Creste, che sono piccole linee in rilievo che possono apparire verticalmente o orizzontalmente sulla superficie dell'unghia.

Secondo MedlinePlus , i più probabili cambiamenti delle unghie associati a carenze nutrizionali sono le linee di beau e la koilonychia. Le unghie secche e fragili e lo scolorimento sono altre potenziali manifestazioni.

Le carenze nella maggior parte delle vitamine sono rare nei paesi sviluppati, ma diversi fattori possono aumentare il rischio. Questi includono basso reddito, diete restrittive, farmaci, alcolismo e assunzione dietetica inadeguata nelle persone malate e anziane, secondo Kristine Hoffman, DPM . Tuttavia, con l'aumento della popolarità delle diete dimagranti restrittive, nonché delle diete vegane e vegetariane, le carenze nutrizionali che colpiscono le unghie sono un rischio crescente. Ciò è particolarmente vero se le diete non sono ben pianificate.

Ulteriori informazioni: 9 modi per evitare la carenza di vitamina D

Carenza di biotina

Quantità basse di una qualsiasi delle vitamine coinvolte nella salute delle unghie potrebbero causare anomalie delle unghie - ad esempio, la vitamina B biotina è solubile in acqua nutriente che aiuta il metabolismo dei macronutrienti. La carenza di biotina è molto rara, secondo un articolo di giugno 2018 nel Journal of American Academy of Dermatology ; tuttavia, un'alimentazione endovenosa priva di biotina, il consumo a lungo termine di uova crude e una condizione ereditaria che compromette l'assorbimento della biotina potrebbero causare bassi livelli di nutrienti. p>

Oltre alle unghie fragili, la carenza di biotina può anche causare: