Alimenti da evitare quando si ha l'influenza

Fino a 1/5 della popolazione diminuisce di influenza ogni anno, afferma Chrystle Fiedler, autrice di "The Complete Idiot's Guide to Natural Remedies". L'influenza è spesso accompagnata da sintomi come mal di testa, febbre, brividi, dolori muscolari, tosse e naso che cola. Se riesci a mangiare mentre hai l'influenza, alcuni cibi potrebbero essere più appetitosi di altri. Sapere quali alimenti evitare può aiutarti a prevenire il peggioramento dei sintomi e può ridurre il periodo di tempo in cui sei malato.

Lo zucchero impedisce il tuo corpo dal combattere i batteri che causano i sintomi dell'influenza, afferma Linda Page, autrice di "Diete per una vita sana: le soluzioni naturali del Dr. Linda Page per i 10 più grandi problemi di salute d'America". Mangiare una dieta ricca di cibi zuccherati, tra cui torte, caramelle e biscotti, può impedire al corpo di liberarsi della congestione, una lamentela comune con l'influenza. Lo zucchero incoraggia la tua congestione a rimanere in circolo perché il muco è un ambiente caldo e umido che fornisce un luogo in cui il virus può vivere. Altri alimenti che causano problemi simili includono cibi ricchi di grassi come patatine fritte e fast food.

Il latte può far rimanere il muco nei polmoni e i seni nasali più a lungo, causando di provare i sintomi per un periodo di tempo più lungo, dice Page. I virus prosperano nell'ambiente caldo e umido fornito dal muco, il che può incoraggiarli a rimanere più a lungo nel corpo e può anche causare sintomi più gravi. Sostituisci il latte con acqua o succo di frutta al 100% fino a quando l'influenza non sarà scomparsa. La pagina aggiunge che evitare tutti i prodotti lattiero-caseari per alcune settimane dopo l'influenza aiuterà i polmoni a recuperare completamente. Sostituisci yogurt, formaggio e gelato con altri alimenti per ridurre potenzialmente i sintomi in modo da poter guarire più velocemente.

Mangia una dieta vegetariana mentre hai l'influenza e per alcuni giorni dopo che stai meglio è un modo per abbreviare potenzialmente il tuo attacco di malattia e ridurre i sintomi, afferma Amy Rost, autrice di "Natural Healing Wisdom