Sane scelte alimentari tailandesi nei ristoranti

Trovare cibo tailandese sano è facile se sai cosa chiedere. Quando esci a mangiare in un ristorante tailandese, potresti inconsapevolmente ordinare un piatto ricco di grassi, zuccheri o entrambi. Puoi evitare i piatti malsani imparando di più sulla cucina tailandese.

Quando con una dieta, mangiare fuori può essere impegnativo. Vuoi rispettare il tuo piano senza comprare e mangiare qualcosa di insipido. Per fortuna, le opzioni tailandesi sane possono essere saporite.

La frutta fresca è un esempio di cibo tailandese sano. Il paese è vicino all'equatore e le sue condizioni calde e umide sono perfette per coltivare frutti. Mangiare più frutta è associato a tassi più bassi di malattie cardiovascolari, cancro e morte prematura secondo uno studio di giugno 2017 pubblicato su International Journal of Epidemiology .

Il mango è un frutto che si trova comunemente in Thailandia, ma lo puoi trovare anche nella maggior parte dei negozi di alimentari negli Stati Uniti. Molti ristoranti tailandesi hanno insalate di mango o li usano come parte di un piatto da dessert. Questi frutti succosi contengono zuccheri e fibre naturali.