7 cene ad alto contenuto proteico a base vegetale adoreranno anche i mangiatori di carne

By Enzo De Luca | ottobre 10, 2019

Non sei vegano o vegetariano? Non è un problema. Non devi essere un erbivoro irriducibile per apprezzare proteine ​​a base vegetale . Gli amanti della carne possono ancora gustare cibi come tofu, noci e legumi e raggiungere le loro quote proteiche per la giornata.

Pasti a base vegetale per cena come zuppa di gulasch in vaso rosso per pranzo
      I pasti a base vegetale sono di gran moda in questo momento, quindi perché non approfittare dei benefici con queste gustose cene?     
Credito immagine: zozzzzo / iStock / GettyImages       

Inoltre, aggiungendo più pasti senza carne ai tuoi il menu della cena settimanale è collegato a un rischio ridotto di contrarre alcuni tumori e malattie cardiache, secondo uno studio di agosto 2019 nel Journal of American Medical Association Internal Medicine (JAMA) .

Salta sul carro con queste ricche e soddisfacenti ricette a base vegetale che possono convertire anche i carnivori più impegnati. Inoltre, tutte queste scelte sono confezionate in 14 grammi di proteine ​​o più per porzione!

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1. Vegan Slow Cooker Chili

Pasti ad alto contenuto proteico vegani a base di peperoncino vegan itemprop =
      Non mancherete la carne in questo peperoncino vegetale appagante.     

Non c'è niente come una calda ciotola di peperoncino che ti renda comodo e accogliente in una vivace notte autunnale. Tra fagioli neri, fagioli borlotti e lenticchie, questo peperoncino abbondante a base vegetale vanta un elenco di ingredienti stellari di legumi ricchi di fibre e salutari per il cuore. La parte migliore? Una porzione ti costerà solo 2 grammi di grassi - quasi cinque volte meno grassi della tua porzione media di

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