In che modo le compresse di caffeina influiscono sul tuo corpo?

Le pillole o compresse di caffeina contengono generalmente tra 50 e 200 milligrammi di caffeina per porzione, secondo il Center for Science in the Public Interest. Questo è circa il doppio della quantità di una tazza di caffè media. Sebbene l'intensità e gli effetti specifici di questa quantità di caffeina varieranno a seconda delle circostanze individuali, molte reazioni fisiche si verificano nel corpo dopo aver consumato caffeina.

L'assunzione di compresse di caffeina aumenta il livello di attenzione. Poiché la caffeina è uno stimolante, accelera le funzioni del sistema nervoso centrale e fornisce un rapido aumento di energia. Inoltre, impedisce al corpo di inviare segnali di stanchezza o affaticamento, il che può rendere più facile rimanere svegli. Anche se questo spesso è utile quando è necessario rimanere svegli, alcune persone potrebbero avere difficoltà ad addormentarsi o a dormire più tardi nel corso della giornata. In effetti, la National Sleep Foundation stima che gli effetti stimolanti della caffeina possano durare sei ore o più.

L'assunzione di una o più compresse di caffeina può anche influenzare le tue emozioni o l'umore generale. La caffeina può farti sentire teso, irritabile, nervoso, irrequieto, ansioso o nervoso. La probabilità di sperimentare questi cambiamenti d'umore aumenta in proporzione alla quantità di caffeina che consumi.

Sebbene sia improbabile che una dose di caffeina da 50 a 200 milligrammi possa causare effetti drammatici, l'assunzione di caffeina una dose da 500 a 600 milligrammi può influenzare quanto un'anfetamina a basso dosaggio, secondo l'American Academy of Sleep Medicine. Ciò può causare molteplici effetti collaterali spiacevoli, tra cui sudorazione eccessiva, diarrea, aumento della respirazione o della frequenza cardiaca, tremori muscolari, nausea o mal di testa. Usare cautela quando si assumono compresse di caffeina; non assumere più della dose raccomandata sull'etichetta.

Potresti diventare fisicamente dipendente dalla caffeina, specialmente se la consumi regolarmente o in grandi quantità. Il tuo corpo richiederà una quantità sempre più elevata di caffeina per ottenere gli stessi effetti. Potresti provare forti mal di testa, depressione, dolori muscolari o irritabilità quando vai senza consumare caffeina per un lungo periodo di tempo, secondo la Food and Drug Administration. Se hai domande o dubbi specifici sul modo in cui la caffeina ti sta colpendo, parla con il tuo medico.