In che modo la caffeina influenza i livelli di estrogeni?

La tua tazza di caffè mattutina può essere un rituale piacevole, ma gli effetti della caffeina nel tuo caffè potrebbero non verificarsi. Come tutti i farmaci, la caffeina ha una varietà di effetti sul corpo umano. L'estrogeno, l'ormone sessuale femminile più noto, è influenzato dalla caffeina.

La caffeina è stata trovata naturalmente nelle foglie, semi e frutti di oltre 60 piante, tra cui piante di tè, caffè e cola. Inoltre è prodotto sinteticamente. Stimolante nervoso centrale, la caffeina viene rapidamente assorbita dal cervello ed escreta nelle urine molte ore dopo. Le fonti nutrizionali comuni di caffeina includono caffè, tè, cioccolato e la maggior parte delle cole, nonché alcuni farmaci. Troppa caffeina può causare sintomi di ansia, insonnia, nausea e battito cardiaco accelerato.

L'estrogeno è l'ormone che guida la formazione del sistema riproduttivo femminile. Le caratteristiche sessuali secondarie che compaiono durante la pubertà, come l'aumento delle dimensioni del seno e dei capelli genitali, derivano da un aumento dei livelli di estrogeni nel corpo femminile. Durante il ciclo mestruale, gli estrogeni aumentano, stimolando la maturazione delle uova. Se la gravidanza non ha luogo, i livelli di estrogeni diminuiscono rapidamente durante la fase luteale, le ultime due settimane del ciclo mestruale. L'estrogeno diminuisce in menopausa, ma la produzione non cessa mai completamente.

Uno studio nel numero di ottobre 2001 di "Fertilità e sterilità" ha scoperto che altro di una tazza di caffè al giorno ha aumentato gli estrogeni nelle donne di età compresa tra 36 e 45 anni nella prima fase del ciclo mestruale. In uno studio riportato nel numero di giugno 2005 di "Cancro", l'assunzione di caffeina ha ridotto l'estradiolo, una delle forme di estrogeni, durante la fase luteale del ciclo mestruale. Sia il caffè con caffeina che il tè con caffeina hanno avuto questo effetto. I ricercatori hanno pensato che la caffeina potesse inibire l'aromatasi, un enzima chiave nella produzione di estrogeni nel corpo.

Secondo il Dr. Michael Lam, uno specialista in medicina preventiva e anti-invecchiamento, un maggiore apporto di caffeina ha un effetto maggiore sui livelli di estrogeni. Lam osserva che gli studi sul consumo di caffè e gli estrogeni hanno dimostrato che le donne che bevono da quattro a cinque tazze di caffè al giorno, circa 500 mg di caffeina, avevano quasi il 70% in più di estrogeni durante la prima parte del ciclo mestruale rispetto alle donne che bevono meno di uno tazza di caffè al giorno. Lam raccomanda alle donne di limitare l'assunzione di caffè a una o due tazze al giorno.

La ricerca indica che la caffeina ha effetti diversi sugli estrogeni in diverse fasi del ciclo mestruale. In caso di domande o dubbi sulla caffeina e gli estrogeni, consultare un operatore sanitario.