Quante calorie ci sono in una clementina?
Sebbene la clementina dolce e succosa sia un piccolo frutto, racchiude un forte pugno nutrizionale. Simile ad altri agrumi, come il mandarino o l'arancia, le calorie della clementina non ostacoleranno i tuoi obiettivi di perdita di peso. Fornisce inoltre importanti vitamine, minerali e antiossidanti.
Suggerimento
Una clementina di dimensioni medie che pesa circa 74 grammi contiene solo 35 calorie, che consiste di 91 percento di carboidrati, 6 percento di proteine e 3 percento di grassi.
Cosa sono le clementine?
La clementina è una varietà di mandarino. Questo frutto viene talvolta chiamato Christmas orange a causa di la sua popolarità durante le vacanze di Natale.
Si pensa che le clementine si siano evolute in Vietnam, Cina meridionale e Giappone, secondo Università del Connecticut . Oggi, Cina e la Turchia dominano il mercato globale per l'esportazione di mandarini, secondo la USDA Foreign Agricultural Service , anche se gli agrumi sono coltivati estesamente in California e in Florida per il mercato statunitense.
Questo piccolo frutto rosso-arancio senza semi è il preferito dai bambini perché la sua pelle è morbida e facile da sbucciare. All'interno, la polpa è setosa e dolce. Poiché la sua stagione di crescita non si sovrappone alla tradizionale stagione di coltivazione delle arance, la clementina è un modo perfetto per ottenere i benefici degli agrumi anche dopo che altre varietà di arance non vengono più raccolte.
Ulteriori informazioni: È salutare Mangia le bucce d'arancia?
Per il loro gusto naturalmente dolce, le clementine sono ottime per preparare marmellate di arance o per l'uso in ricette di dessert. Puoi aggiungere un pop "agrumato" alle tue insalate o usare la scorza per la scorza in cottura.
