Quante calorie ci sono nel succo di melograno?

I melograni sono frutti tropicali con una scorza esterna spessa e piccoli semi succosi all'interno. I semi vengono spesso spremuti per il loro succo, che è rosso brillante, dolce e piccante. Il succo di melograno è una buona fonte di calorie dai carboidrati.

Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti afferma che una porzione di 1 tazza di succo di melograno fornisce 139 calorie. Circa 132 calorie provengono da carboidrati, 6 calorie provengono da grassi e circa 1 caloria proviene da proteine.

Una porzione da 1 tazza di succo di melograno può servire come poco meno del 7 percento del apporto calorico totale raccomandato per l'adulto medio ogni giorno. Questo valore si basa su una dieta tipica di 2.000 calorie al giorno.

L'USDA afferma inoltre che una porzione da 1 tazza di succo di melograno pesa 250 g. 33 g sono carboidrati, circa 0,7 g sono grassi e 0,4 g sono proteine. Il resto comprende materia indigeribile, acqua e altri nutrienti

Il succo di melograno contiene anche diverse importanti vitamine tra cui vitamina K, acido folico, vitamina E e acido pantotenico . I minerali dietetici all'interno del succo includono potassio, manganese, magnesio, calcio, fosforo e rame.