Quante calorie in un pezzo di pane alla banana?

Quando le banane nella ciotola della frutta hanno raggiunto il loro apice, una pagnotta di pane alla banana è un modo delizioso per prevenire gli sprechi. Preparare una sana ricetta con pane di banana a casa ti dà un maggiore controllo sul contenuto calorico. Non è così con le varietà acquistate in negozio che spesso vengono caricate con zucchero e grassi.

A pane di banana di base contiene banane, zucchero, burro, uova e farina. Le miscele e il pane di banana preconfezionato acquistato in negozio possono contenere altri ingredienti, come panna acida, margarina, latte intero secco, colza, olio di palma o di soia, margarina, noci e cioccolato. Le calorie in una fetta di pane alla banana dipendono dagli ingredienti utilizzati per produrlo.

Maggiore è il contenuto di zuccheri e grassi, maggiore è il totale delle calorie. Per grammo, il grasso fornisce 9 calorie - più del doppio delle calorie di proteine ​​e carboidrati, che contengono 4 calorie per grammo, secondo il federale Office of Disease Prevention and Health Promotion . Lo zucchero è un carboidrato e contiene 4 calorie per grammo, ma non fornisce alcun valore nutrizionale o di sazietà.

Secondo i database della composizione degli alimenti dell'USDA,