Quante calorie ci sono in un sandwich club di tacchino sul grano?

Un club di tacchino è tipicamente fatto con tre fette di pane spalmate con maionese e stratificate con tacchino, pancetta, lattuga e pomodoro. Le calorie variano in base agli ingredienti utilizzati e alla quantità di ciascun ingrediente contenuta nel tuo club di tacchini. L'uso di maionese a basso contenuto calorico o meno maionese, tacchino e pancetta può aiutarti a ridurre il numero di calorie in questo sandwich.

Gamma di sandwich di tacchino per ristorante da circa 420 a 828 calorie. Se prepari il tuo panino, è più facile controllare le calorie. Ogni fetta di pane integrale contiene 81 calorie, 3 once di petto di tacchino arrosto contiene 125 calorie e ogni foglia di lattuga contiene 1 caloria. Una fetta di pancetta ha 56 calorie, una fetta di pomodoro ha 4 calorie e un cucchiaio di maionese ha 95 calorie. Un panino con tre fette di pane integrale, 3 once di tacchino, due foglie di lattuga, due fette di pancetta, due fette di pomodoro e un cucchiaio di maionese ha 585 calorie. Sostituisci la maionese con 1 cucchiaino di senape, taglia a metà la quantità di tacchino e usa solo due fette di pane e pancetta per un panino con 346 calorie.