Quanti punti Weight Watchers posso ottenere ogni giorno?

Non è ora di mettere a riposo il fad diet game ? Weight Watchers reinventato , precedentemente Weight Watchers, lo pensa sicuramente. Fondata nei primi anni '60, l'azienda di perdita di peso ampiamente riconosciuta ha subito una significativa evoluzione negli ultimi anni.

Weight Watchers, ora noto come WW - "Wellness that Works" - ha spostato l'obiettivo del suo programma (disponibile online o nella loro app ) dalla perdita di peso alla promozione del benessere per tutta la vita. Con il cambiamento, hanno anche modificato il sistema di punti che inizialmente ha guadagnato loro popolarità.

Sul vecchio sistema PointsPlus di Weight Watchers, gli utenti avevano un minimo di 26 punti al giorno, con la possibilità di aggiungerne uno in più. Ogni settimana, potevano guadagnare 49 punti bonus. Ma sul nuovo sistema WW, gli utenti costruiscono il proprio budget SmartPoints basato su obiettivi personali e stile di vita.

Weight Watchers è diventato WW nell'ottobre 2018, spostando la sua enfasi sulla salute generale e benessere, secondo un Weight Watchers International, Inc., comunicato stampa . Secondo Mindy Grossman, presidente e CEO di WW, citato nel comunicato, la società vuole orientare i suoi decenni di ricerca nella scienza comportamentale verso una missione più ampia.

"Stiamo diventando il partner mondiale nel benessere. Non importa quale sia il tuo obiettivo: perdere peso, mangiare più sano, muoverti di più, sviluppare una mentalità positiva o tutto il resto di quanto sopra ", ha detto nel comunicato. "Forniremo soluzioni basate sulla scienza che si adattano alla vita delle persone."

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In passato, Weight Watchers funzionava su un sistema PointsPlus , che considera la composizione macronutriente di un alimento (grassi, carboidrati e proteine contenuto), al contrario delle calorie, quando si assegna un valore in punti. Il sistema ha assegnato un minimo di 26 punti a ciascun utente al giorno, a seconda dei loro obiettivi e punto di partenza.

Tuttavia, se i partecipanti avessero ancora fame dopo aver esaurito i loro punti, quel giorno avrebbero potuto aggiungere da uno a tre punti extra. E alla conclusione di ogni settimana, il programma ha concesso ai partecipanti 49 punti bonus , che potevano essere distribuiti nella settimana successiva o consumati in una sola volta.

Ora WW usa un sistema SmartPoints che assegna a diversi alimenti diversi punti in base al contenuto calorico, zucchero, grassi saturi e proteine. Utilizzando l'app o il programma online, gli utenti possono creare il proprio budget SmartPoints basato su obiettivi personali e stile di vita.

Mentre una persona sedentaria e più corta può ottenere 23 punti Smart al giorno, gli individui più alti e più attivi possono ottenere 29 punti. I programmi WW includono anche una serie di risorse, tra cui ricette, seminari della comunità e coaching online one-to-one, a seconda del piano acquistato.

Tracciamento degli Smartpoint non equivale al conteggio delle calorie. Mangiare 100 calorie di torta non è esattamente uguale a mangiare 100 calorie di verdure, che ti forniscono varie vitamine e minerali. Pertanto, mentre il conteggio delle calorie non considera i nutrienti di alcuni alimenti, gli Smartpoint vengono assegnati in base al valore nutrizionale. Alcuni alimenti SmartPoint comuni includono:

• 1 cucchiaio di olio extra vergine di oliva - 4 punti
• Cheddar tagliente da 1 oncia - 4 punti
• 1 cucchiaio di burro di mandorle - 3 punti
• 1 hamburger di tacchino - 3 punti