Quanto sodio c'è in Gatorade?

Il sodio in Gatorade è l'ingrediente che offre il massimo beneficio agli atleti. Perché? Il sale aggiunto a Gatorade e ad altre bevande energetiche aiuta a ripristinare gli elettroliti dopo l'esercizio.

Secondo Manuale Merck , gli elettroliti sono necessari per garantire che il corpo mantenga livelli di fluido adeguati. Gli squilibri elettrolitici possono verificarsi quando si diventa disidratati o iperidratati, portando a condizioni potenzialmente dannose o addirittura alla morte.

Tuttavia, il livello di sodio presente in Gatorade può essere dannoso? Secondo uno studio di settembre 2014 su 40 partecipanti adulti pubblicato nel Journal of Scienze dentali e mediche , è importante per chiunque si impegni in esercizi intensi o prolungati a bere il più fluido possibile per compensare la perdita di elettroliti attraverso il sudore.

Tuttavia, coloro che non si impegnano regolarmente in un intenso esercizio fisico non devono fare affidamento su bevande sportive come Gatorade per sostituirlo.

L'elettrolita principale in Gatorade è il sodio. Il