Come aggiungere la spirulina ai frullati

La spirulina è un'alga blu-verde ricca di vitamine, minerali, antiossidanti e proteine. La spirulina contiene anche nutrienti vitali, come il beta-carotene, la vitamina E e l'acido gamma linolenico, un acido grasso essenziale che supporta le funzioni articolari e cerebrali, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. La spirulina è disponibile in forma di pillola, fiocco o polvere. La polvere è più facile da usare quando si fondono spirulina in frullati. Poiché sono alghe, la spirulina può essere contaminata. Scegli una marca rispettabile di polvere di spirulina. La spirulina si fonde bene con i frullati a base di frutta e succo, ma è difficile da fondere con i frullati a base di latte.

Frullato a spirale

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Passaggio 1

Aggiungi da 1 a 2 cucchiai di spirulina in una tazza di succo di frutta fresca. Frullare la spirulina nel succo mescolando energicamente.

Step 2

Posiziona 1-2 tazze di ghiaccio in un frullatore. Aggiungi una o due tazze di frutta fresca, come more, fragole o mirtilli. Aggiungi una banana per addensare il frullato.

Step 3

Mix la miscela di ghiaccio, frutta e banana in alto per 20-30 secondi o fino a che liscio. Verifica la consistenza della miscela: dovrebbe essere densa. Aggiungi più ghiaccio e banana per addensare.

Step 4

Pour il succo di frutta e la miscela di spirulina nel frullatore. Mescola la miscela di ghiaccio, frutta e banana con la miscela di succo e spirulina a bassa velocità per 10-20 secondi o fino a quando la miscela non è completamente miscelata.