Come cucinare il pollo con Dona Maria Mole

La talpa di pollo messicana è un piatto complicato cucinato da zero, quindi quando stai cercando di riparare una versione infrasettimanale veloce e gustosa, un barattolo di salsa talpa Dona Maria o un marchio simile, può essere una manna dal cielo.

Per la versione più semplice della salsa talpa con questo classico ingrediente per l'armadio del negozio, tutto ciò che devi fare è seguire queste istruzioni come indicato sul barattolo:

• Mescola una parte di pasta di talpa con 3 ½ parti di acqua o brodo in una padella.
• Mescola costantemente a fuoco basso fino all'ebollizione (sopra 210 gradi Fahrenheit).
• Mantieni la salsa a fuoco lento a fuoco lento per quattro minuti.
• Servire caldo su pollo cotto. Refrigerare il prodotto non utilizzato in un contenitore sigillato.

Il sito web del produttore afferma che una porzione di 1 cucchiaio e mezzo o 27 grammi di salsa talpa Dona Maria contiene 150 calorie, 11 grammi di grassi (inclusi 1,5 grammi di grassi saturi), 4 grammi (un cucchiaino) di zucchero aggiunto e 330 milligrammi di sodio (14 percento del valore giornaliero) Gli ingredienti sono:

• Olio di semi di soia
• Cracker
• Peperoni del Cile
• Zucchero
• Semi di sesamo
• Peanuts
• Crusca di frumento
• Sale iodato
• Meno del 2% di altri ingredienti, inclusi colore e aromi

Secondo Registrato Dietitian Helen Bond , molti pronti all'uso le salse della drogheria hanno un alto contenuto di sodio e zucchero. La talpa Dona Maria non fa eccezione, in particolare dato che quasi sicuramente ti aiuterai con una porzione più grande di quella suggerita.

Bond dice a LIVESTRONG.com: "Le dimensioni del servizio per cucinare le salse sono spesso enormi sottostime di ciò che realisticamente useresti. Il mio consiglio sarebbe di misurare correttamente. E se usi il brodo nella tua ricetta, scegli una versione a basso contenuto di sodio in modo da non aggiungere molto più di questo componente dietetico che può aumentare la pressione sanguigna. "

La salsa talpa Dona Maria funzionerà bene con cosce e cosce di pollo arrostite o cotte, ma per mantenerlo più sano, scegli dei petti di pollo alla griglia o al forno. Il target American Heart Association raccomanda il pollo senza pelle come una forma di proteina più sana che può aiutare mantenere bassi i livelli di colesterolo.

Dal punto di vista della vita,