Come cucinare diverse patate dolci nel microonde
Le patate dolci sono ricche di vitamina A e beta-carotene, a differenza delle loro controparti bianche amidacee. Anche se sembrano impiegare un'eternità a cucinare, un forno a microonde ti consente di cucinare una patata dolce in una frazione del tempo impiegato in un forno convenzionale. Puoi servire le patate dolci al microonde o aggiungere condimenti e spezie come burro, cannella e noce moscata. Quando vuoi avere questo trattamento salutare e ricco di vitamine pronto, metti alcune patate dolci nel microonde e riscaldale durante la settimana, se necessario.
Passaggio 1
Strofina le patate dolci sotto acqua corrente fredda per rimuovere sporco o sostanze chimiche dannose. Asciugali con un tovagliolo di carta.
Step 2
Posiziona le patate dolci su un tagliere e taglia via ogni parte legnosa o contusa della patata dolce con un coltello affilato.
Step 3
Poke buchi su ogni patata dolce con una forchetta per consentire al vapore di fuoriuscire durante la cottura.
Step 4
Posiziona le patate dolci su un piatto adatto al microonde. Distanzia le patate dolci a una distanza uguale in modo che cucinino uniformemente.
Step 5
Imposta il forno a microonde sul livello alto e cuocere le patate per circa 3 minuti per un massimo di due patate, 5-1 / 2 minuti per 3-4 patate e 9 minuti per cinque o più patate.
Step 6
Flip le patate dolci con le pinze circa a metà del tempo di cottura desiderato. Ripristina il timer per microonde e cuoci le patate dolci per altri 3-9 minuti, a seconda del numero di patate.
Step 7
Push una forchetta al centro delle patate per vedere se le patate sono morbide al centro. Riporta le patate dolci nel microonde e cuoci in intervalli di 1 o 2 minuti fino a quando tutte le patate non saranno morbide al centro. Le patate piccole di solito finiscono la cottura prima delle patate più grandi, quindi rimuovi le patate piccole e continua a cuocere le patate grandi fino al termine.
Step 8
Take le patate dolci fuori dal microonde e lasciarle riposare per circa 5 minuti. Le patate continueranno ad ammorbidirsi durante il periodo di riposo.
Cose che farai Need
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Asciugamano di carta
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Tagliere
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Piastra per microonde
Suggerimento
I tempi di cottura del forno a microonde possono variare. Se sai di avere un potente forno a microonde che tende a cuocere rapidamente gli alimenti, riduci il tempo di cottura di alcuni minuti. Allo stesso modo, se il tuo forno a microonde tende a richiedere più tempo di cottura, aumenta il tempo di alcuni minuti.
