Come contare i carboidrati nel riso

Rice is un grano amidaceo che può apportare una quantità significativa di carboidrati alla tua dieta, a seconda di quanto ne mangi ogni giorno. Se devi tenere traccia di quanti carboidrati stai mangiando per motivi medici o motivi dietetici , ecco come contare i carboidrati nel riso .

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Il American Heart Association (AHA) definisce una porzione di riso come 1 / 2 tazze di riso cotto. Il AHA osserva che le dimensioni di servizio non devono essere confuse con le dimensioni delle porzioni. Mentre dimensione della porzione è la quantità di dose raccomandata definita dal produttore ed elencata sulle etichette nutrizionali degli alimenti, la dimensione della porzione è la quantità che scegli di mangiare e è interamente sotto il tuo controllo.

Il numero di carboidrati in 1/2 tazza di riso è simile tra le diverse varietà di riso. Ci sono 22,25 grammi di carboidrati in 1/2 tazza di