Come convincere le persone a bere più acqua

Senza acqua, il tuo corpo cesserà di funzionare; più della metà del peso corporeo deriva dall'acqua, riporta il sito Web di Kids Health. L'acqua è necessaria affinché tutti gli organi, i tessuti e i processi di tutto il corpo continuino a funzionare correttamente. Sebbene la migliore fonte di acqua sia semplicemente bere acqua pulita, puoi anche aumentare l'assunzione di acqua mangiando regolarmente frutta e verdura perché contengono elevate quantità di acqua. Convincere qualcuno a bere più acqua può trarne beneficio in vari modi, che vanno dai livelli di energia al loro peso. La persona ogni giorno dovrebbe bere almeno otto bicchieri, ciascuno contenente 8 once di acqua.

Una famiglia seduta a un tavolo del ristorante con bicchieri d'acqua.

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Passaggio 1

Informa la persona su come l'acqua può aiutarla a perdere e mantenere un peso sano. La sete viene spesso scambiata per fame e bevendo regolarmente acqua, puoi ridurre le possibilità di commettere questo errore e mangiare quando dovresti bere. Bere un bicchiere d'acqua 20 minuti prima di ogni pasto e bere un bicchiere d'acqua con ogni pasto può aiutarti a mangiare meno durante il pasto riempiendoti, il che può aiutarti a perdere peso.

Step 2

Talk sui benefici per la salute del consumo regolare di acqua. Un'adeguata assunzione di acqua mantiene le cellule in tutto il corpo piene di sostanze nutritive e funziona correttamente. Inoltre, l'acqua aiuta a mantenere la pelle asciutta mantenendola idratata.

Step 3

Aumenta la consapevolezza della persona su come l'acqua potabile può mantenerla energizzata. Anche lievi quantità di disidratazione possono farti sentire affaticato e bevendo acqua regolarmente, puoi evitare e ridurre i livelli di affaticamento.

Step 4

Tell lui che bevendo acqua, può evitare il mal di testa indesiderato. L'assunzione inadeguata di acqua può causare mal di testa a causa della disidratazione. L'acqua potabile, anche quando il mal di testa è già iniziato, può aiutare a ridurre la gravità.

Passaggio 5

Inform lei sulle conseguenze del non bere abbastanza acqua. I sintomi di grave disidratazione comprendono secchezza delle fauci, occhi infossati, pelle raggrinzita che non si ripresenta, febbre, respiro rapido, bassa pressione sanguigna e battito cardiaco accelerato. Se una persona ha questi sintomi, necessita di cure mediche immediate.

Passaggio 6

Talk su come l'acqua non contenga calorie, il che significa che puoi berla tutte le volte che vuoi.

Step 7

Tell lui per usare fette di frutta, come lime o limoni, per aggiungere sapore all'acqua se non è abbastanza saporito.

Step 8

Discuti i benefici digestivi dell'acqua. Il consumo regolare di acqua può aiutarti a non costipare e a far funzionare correttamente il tuo sistema digestivo. Inoltre, l'acqua aiuterà regolarmente a rimuovere le tossine dal tuo corpo.