Come smettere di bere Coca-Cola

Riconosci i segni di dipendenza. Se devi sempre avere Coca-Cola in frigo, bere una o più Coca-cola ogni giorno o non puoi andare per due giorni senza andare al distributore automatico, sei agganciato. A meno che non accetti questo fatto, non supererai mai il tuo desiderio per un'altra Coca.

Controllo la voglia. Dimentica il tacchino freddo. Tieni traccia dell'assunzione per una settimana e riduci della metà. Una volta che il mal di testa inizia a diminuire, riduci a metà l'assunzione. Una volta presa l'abitudine di un giorno, inizia a contare entro la settimana fino a quando non riesci a cavartela con un pacchetto da sei al mese.

Sostituisci Rinfresco di coca cola con elementi più nutrienti o benigni. Tieni una scatola di cubetti di melone o uva nel frigorifero per soddisfare la necessità di dolci e idratare. Bevi tè freddo da una brocca di tè verde che fai ogni mattina. Bevi acqua naturale per rimanere idratato: caffeina e zucchero influenzano entrambi l'assorbimento d'acqua da parte del corpo. Evita di aggiungere zucchero al tè; prova invece il limone o la menta. Chiedere un semplice tè freddo nei ristoranti.

Identifica innesca quel viaggio nel frigo o nel distributore di bevande gassate per una Coca-Cola e sostituisce un altro comportamento che richiama l'attenzione sulla tua decisione o, forse, mette i freni su di essa. Tassati per ogni coca che acquisti: esegui flessioni prima di consumare una coca. Segui i premi: metti il ​​costo degli acquisti settimanali non effettuati in un barattolo e goditi la cena nella Coca-Cola Co.

Consapevolmente distribuire carboidrati durante il giorno limitando le porzioni e consumando cinque o sei piccoli pasti anziché tre grandi. Inizia con una colazione nutriente per evitare la caduta delle 10 che spesso porta alla prima Coca-Cola del giorno. Diffondere i livelli di consumo di cibo fuori zucchero nel sangue e consente meno aperture per voglie.