Come tostare l'avena

Non pensare all'avena come un'opzione noiosa per la colazione. Quando diventi creativo in cucina, puoi preparare fiocchi d'avena per una colazione ricca, deliziosa e nutriente.

Dopo aver imparato a preparare avena tostata sul piano cottura o nel forno, puoi usarli per crea una versione più gustosa di farina d'avena o un muesli croccante che è facile da portare con te in viaggio. Ecco come farlo.

L'avena è una grande aggiunta a qualsiasi piano alimentare perché sono un grano intero . Per USDA , dovresti ottenere tra 3 e 8 once di grano al giorno , a seconda delle tue esigenze nutrizionali, e almeno la metà di quei cereali dovrebbe essere intera. Il