Come usare le pillole di proteine del siero di latte

Le pillole di proteine del siero di latte sono un integratore alimentare da banco utilizzato per integrare l'assunzione di proteine. Una tipica pillola di proteine del siero di latte contiene solo 1 g di proteine, secondo "Nutrizione: concetti e controversie", pertanto, è essenziale che le pillole di proteine del siero di latte migliorino - non sostituiscano - una dieta sana. Le pillole di proteine del siero di latte sono spesso utilizzate dai culturisti e da altri che cercano di aumentare la loro massa muscolare, sebbene possano essere utilizzate da chiunque abbia bisogno di integrare il loro consumo di proteine.

Pillole di integratore di bodybuilding in un contenitore.

Credito immagine: Anil Bolukbas / iStock / Getty Images

Consulta il tuo medico prima di assumere pillole di proteine del siero di latte o qualsiasi altro integratore alimentare.

Passaggio 1

Leggi le istruzioni sull'etichetta delle tue pillole di proteine del siero di latte e chiedi chiarimenti al medico se non sei sicuro di come e quando assumere le tue pillole di proteine del siero di latte. Le pillole di proteine del siero di latte variano nel dosaggio e quindi nell'uso. In genere, due pillole di proteine del siero di latte vengono assunte tre volte al giorno, secondo "Contemporary Nutrition".

Step 2

Take le tue pillole di proteine del siero di latte durante i pasti. L'assunzione di pillole di proteine del siero di latte con il cibo previene i disturbi di stomaco e aumenta la capacità del corpo di utilizzare le proteine.

Step 3

Bevi un bicchiere d'acqua con le tue pillole proteiche. Le pillole di proteine del siero di latte tendono ad essere grandi capsule e vanno deglutite con una grande quantità di acqua.

Come usare le pillole di proteine ​​del siero di latte

Passaggio 1

Step 2

Step 3

You May Also Like!

Come usare le pillole di proteine del siero di latte