Acqua ghiacciata al limone per perdere peso

Un bicchiere alto di acqua ghiacciata con succo di limone appena spremuto è un piacere rinfrescante e un piacevole cambiamento dalla semplice acqua vecchia. È anche povero di calorie, quindi se lo bevi al posto di bevande ad alto contenuto calorico, può aiutarti a dimagrire. Bere un bicchiere d'acqua con limone prima dei pasti potrebbe anche aiutarti a mangiare meno durante quel pasto, un altro modo per radere calorie dalla tua dieta per aiutare a perdere peso.

Acqua ghiacciata con limone è praticamente privo di calorie. L'acqua, ovviamente, non contiene calorie e il succo di un cuneo di limone fornisce solo 1 caloria. Anche se mescolassi l'acqua con 1/4 di tazza di succo di limone, otterrai comunque solo 13 calorie. Confrontalo con un bicchiere di succo d'arancia, che contiene 112 calorie, o una lattina da 12 once di cola, che ha 152 calorie. Sostituire queste bevande con una tazza di acqua ghiacciata con limone può aiutarti a radere centinaia di calorie dall'assunzione giornaliera per aiutarti a perdere peso.

Quando bevi un bicchiere o due di acqua di limone, potresti notare che ti fa sentire un po 'pieno. Anche se l'acqua non è cibo, può creare una sensazione di pienezza che potrebbe aiutarti a mangiare meno durante un pasto, se bevi l'acqua prima del pasto, secondo i risultati dello studio presentati al 240 ° Meeting Nazionale dell'American Chemical Società. I ricercatori hanno scoperto che nel corso di 12 settimane, le 24 persone a dieta che hanno bevuto 2 tazze di acqua prima di ogni pasto della giornata hanno perso 15,5 libbre, mentre il gruppo di 24 persone che non ha bevuto acqua prima dei pasti ha perso solo 11 libbre.

Se ti ritrovi a desiderare cibi dolci o salati ad alto contenuto calorico, immediatamente bere un bicchiere di acqua frizzante e ghiacciata con limone potrebbe aiutarti a soddisfarti o almeno distrarti, in modo da poter continuare la giornata senza abbuffarsi di cibi ipercalorici. Sorseggiare acqua di limone durante il giorno ti aiuterà a rimanere idratato, il che potrebbe prevenire la fame e le voglie tutti insieme. A volte la sete viene scambiata per fame, che può portarti a fare uno spuntino quando ciò di cui hai veramente bisogno è l'acqua.

La temperatura della tua acqua con il limone non farà molta differenza per la perdita di peso, contrariamente a quanto potresti aver sentito sull'acqua ghiacciata che aumenta il tuo metabolismo. Il tuo corpo consuma energia per mantenere una temperatura corporea costante, ma secondo il sito web dell'Università dell'Arkansas per le scienze mediche, brucerai solo circa 8 calorie bevendo un bicchiere di acqua ghiacciata rispetto a un bicchiere di acqua a temperatura ambiente.