Carenza di ferro Anemia andamp; mestruazione

L'anemia sideropenica è un problema comune tra le donne in età riproduttiva e colpisce circa 3 milioni di donne solo negli Stati Uniti. Tuttavia, è sotto diagnosticato dagli operatori sanitari e molti casi non vengono curati. Se hai forti sanguinamenti durante il ciclo mestruale, hai un rischio maggiore di sviluppare questa condizione. Sebbene in alcune circostanze possa essere necessaria un'integrazione, consultare il proprio medico prima di assumere un integratore di ferro.

L'anemia è una condizione di salute causata da bassi livelli di ferro nel sangue. Il ferro è essenziale per la funzione della proteina dell'emoglobina, il principale componente proteico dei globuli rossi che trasporta ossigeno a tutti i tessuti del corpo. Quando i livelli di ferro sono insufficienti, le cellule di tutto il corpo vengono private dell'ossigeno. L'anemia può essere causata da molte condizioni, tra cui una grave perdita di sangue durante le mestruazioni.

Se si verifica un sanguinamento mestruale grave, il rischio di sviluppare anemia è elevato. Molte donne non sono sicure su come definire periodi pesanti. I sintomi includono sanguinamento che riempie un tampone o un tampone ogni ora per diverse ore, sanguinamento che dura più di 7 giorni e periodi che sono accompagnati da forti crampi o coaguli di passaggio. Discutere questi sintomi con il medico. A volte indicano fibromi uterini, che sono escrescenze non cancerose nell'utero che causano sanguinamento e dolore pelvico.

Un motivo per cui la carenza di ferro è sotto diagnosticata è che molti dei sintomi possono essere attribuiti a altre condizioni. Le donne con anemia sideropenica presentano affaticamento generale, debolezza, difficoltà di concentrazione, respiro corto, mal di testa e vertigini. Altri segni possono includere palpitazioni cardiache, brama di ghiaccio e sensazione di freddo.

Il medico prescriverà un esame del sangue per determinare la quantità di sangue rosso cellule ed emoglobina nel sangue. Potresti ricevere una prescrizione per ferro supplementare o il tuo medico può raccomandare cambiamenti nella dieta. Gli alimenti ricchi di ferro includono carne, pollame, frutti di mare e crostacei, fagioli, legumi, noci e semi, melassa scura e verdure a foglia verde. Alcuni cereali, cereali e pane sono fortificati con ferro. Cerca di consumare cibi ricchi di ferro insieme a una fonte di vitamina C, come gli agrumi o il succo, poiché ciò migliora l'assorbimento. Latticini, tè e caffè diminuiranno l'assorbimento del ferro.

L'Istituto di medicina raccomanda che le donne di età compresa tra 19 e 50 anni ricevano almeno 18 milligrammi di ferro al giorno assumendo che il 75 percento del ferro provenga da fonti di eme come la carne. Le donne che seguono una dieta vegetariana o vegana hanno bisogno di raddoppiare la quantità di ferro perché il ferro non eme non viene prontamente assorbito. Gli alimenti contenenti vitamina C tra cui agrumi, broccoli e peperoni verdi faciliteranno l'assorbimento del ferro non eme secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie.