Il tè verde AriZona è salutare?

Sorseggiare tè verde potrebbe sembrare una scelta salutare, ma se la tua bevanda preferita è AriZona, potresti voler ripensarci. Dopo tutto, ti sei mai preso il tempo di leggere un tè verde AriZona etichetta nutrizionale ? Potrebbe essere gustoso, ma certamente non è salutare.

Secondo sito web AriZona , 8 once del classico tè verde dell'azienda con miele ha 70 calorie , composto da 18 grammi di carboidrati (17 dei quali sono zuccheri). La bevanda contiene zero grassi e zero colesterolo e solo 10 milligrammi di sodio. Inoltre, rappresenta il 25 percento della dose giornaliera raccomandata di vitamina C.

Tieni presente che le classiche lattine da 99 centesimi del tè verde più venduto non sono 8 once; sono 23 once. Se opti per una bottiglia di plastica o per quello che il marchio chiama Short Boy o Tall Boy, stai guardando 16 o 20 once.

Questo vale la pena notare, perché la maggior parte delle persone consuma un'intera lattina o bottiglia quando si sorseggia su AriZona, il che significa che l'assunzione di calorie, carboidrati e zucchero è in realtà doppia o tripla. è elencato sull'etichetta.

Secondo 2015-2020 Linee guida dietetiche per gli americani , gli adulti di età pari o superiore a 19 anni non dovrebbero consumare più di 130 grammi di carboidrati al giorno per mantenere una salute ottimale. Quindi bere solo una lattina da 23 once di tè verde AriZona significa consumare 54 grammi di carboidrati, che è poco più di un terzo dell'assegnazione giornaliera totale. Questo è solo per una bevanda, nemmeno un pasto abbondante.

Inoltre, quando osservi con attenzione l'etichetta nutrizionale del tè verde AriZona, potresti notare qualcosa di un po 'scoraggiante. Nonostante si propaghi come un tè verde naturale al 100%, la bevanda presenta sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio come il secondo ingrediente più abbondante.

Secondo Mayo Clinic , zuccheri aggiunti sono zuccheri e sciroppi che sono spesso inclusi nella trasformazione alimentare - e lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio è uno di questi. Le Linee guida dietetiche 2015-2020 raccomandano di dedicare non più del 10 percento delle calorie giornaliere agli zuccheri aggiunti (o 50 grammi per un normale 2000 calorie dieta).

Dato che non tutti mangiano 2000 calorie al giorno e che 50 grammi di zuccheri aggiunti sono ancora piuttosto alti, American Heart Association fa un ulteriore passo avanti e raccomanda che le donne adulte dovrebbero consumare 100 calorie o meno di zucchero aggiunto al giorno (o 25 grammi di zucchero) e gli uomini non dovrebbero mangiare più di 150 (o 38 grammi).

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Se non riesci a immaginare di vivere senza il tè verde AriZona nella tua vita , considera la possibilità di passare dalla versione addolcita al miele con carboidrati a AriZona Tè verde zero . Il tè verde a zero calorie ha 0 calorie e fornisce meno di 1 grammo di carboidrati per porzione da 8 once.

Mentre la mancanza di calorie e carboidrati significativamente ridotti potrebbero sembrare una manna dal cielo, tieni presente che la bevanda contiene ancora sucralosio, uno zucchero aggiunto. Tuttavia, dato che è meno di 1 grammo per porzione e meno di 3 per lattina, è sicuramente una scelta più sana del tradizionale tè verde AriZona.

Poi c'è AriZona Green Tea Energy Shot . Questo colpo da 2 once contiene 5 calorie, 1 grammo di carboidrati e un'abbondanza di vitamine B12, B6, niacina e acido folico.

Contiene anche caffeina considerevole. La bottiglietta (che ha il sapore del tè verde al miele preferito dai fan) ha ben 230 milligrammi di caffeina ottenuta dall'estratto di foglie di tè verde. Anche questa bevanda ha il sucralosio elencato sulla sua etichetta nutrizionale.

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