Lo zucchero nel latte è naturale o aggiunto?

Spesso si parla molto dello zucchero nel latte. Alcuni raccomandano di evitare il più possibile tutti i tipi, mentre altri dicono che gli zuccheri naturali vanno bene, ma è agli zuccheri aggiunti che devi fare attenzione. Ovunque ti trovi nello spettro del dibattito sullo zucchero, può essere utile sapere che lo zucchero nel latte, che è principalmente lattosio, è naturale.

Naturalmente, se stai optando per i latti aromatizzati, come il latte al cioccolato o il latte alla fragola, probabilmente hanno zuccheri aggiunti oltre al lattosio naturale, quindi tienilo a mente quando fai le tue scelte e leggi attentamente le etichette.

Puoi dividere il tipo di zucchero nella tua dieta in due categorie principali: zucchero naturale e zucchero aggiunto. Come suggeriscono i nomi, lo zucchero naturale è una classe di zucchero che è un componente naturale degli alimenti. Non è stato aggiunto dai produttori di alimenti. D'altra parte, lo zucchero aggiunto è il tipo di zucchero che viene incorporato negli alimenti durante la loro produzione, lavorazione e/o preparazione.

Lo zucchero aggiunto non si riferisce solo allo zucchero di canna stesso. Include anche