È salutare mangiare yogurt e muesli?

Yogurt e muesli si uniscono per offrirti una colazione o uno spuntino delizioso e soddisfacente. In termini di salute, tuttavia, molto dipende dalle varietà di yogurt e muesli acquistate e dalle dimensioni delle porzioni. Per mantenere lo yogurt e il muesli una scelta salutare, assicurati di scegliere yogurt magro e muesli con la minima quantità di zucchero aggiunto e attenersi alle dimensioni di porzione suggerite.

Lo yogurt offre una varietà di benefici nutrizionali , incluso calcio per ossa e denti forti e proteine ​​soddisfacenti per aiutare a costruire muscoli e darti energia durante il giorno. Fornisce anche probiotici , batteri amici che aiutano la digestione. Come alimento caseario, tuttavia, contiene grassi saturi, considerati grassi insalubri. A