Elenco di calorie in frutta secca

Le calorie della frutta secca sono inferiori a quelle di molte prelibatezze, rendendolo un'alternativa più sana alle caramelle e alle torte. Tuttavia, devi ancora guardare le tue porzioni. Mango essiccato, chips di banana, prugne secche e altre frutta secche vantano molto zucchero e possono contribuire all'aumento di peso.

Frutta fresca sono una parte importante di qualsiasi dieta. Tuttavia, a volte possono essere più difficili da ottenere a seconda della stagione in cui ti trovi. Le versioni essiccate dei tuoi frutti preferiti sono un'ottima scelta finché non esageri. Questi prodotti hanno spesso un sapore simile alla frutta fresca, ma sono più concentrati nello zucchero.

Secondo Cleveland Clinic , il contenuto nutrizionale della frutta fresca è lo stesso di quello della frutta secca. Tuttavia, consumerai più calorie perché la maggior parte delle marche di frutta secca contiene zucchero aggiunto. Inoltre, è facile mangiarli troppo perché il loro contenuto di acqua è stato rimosso, riducendo le dimensioni della porzione.

L'uva passa è uno dei frutti secchi più popolari. Il