Come perdere 15 chili in un mese
Stai pianificando di perdere 15 sterline in un mese? Non è impossibile, ma richiede molto lavoro. Inoltre, la rapida perdita di peso non è sempre la scelta migliore. A meno che tu non sia obeso o in sovrappeso, è più sicuro perdere peso gradualmente e costantemente.
Suggerimento
Mentre è possibile perdere 15 chili in un mese, non significa che sia sicuro o salutare. Per ottenere risultati più rapidi, passa a una dieta chetogenica o prova il digiuno intermittente. Valuta di aumentare l'apporto proteico giornaliero per bruciare più calorie e preservare la massa magra.
La scienza dietro la perdita di peso
Contrariamente a quanto potresti aver sentito, perdita di peso non si tratta solo di calorie contro calorie fuori. Sebbene sia importante ridurre l'apporto calorico, anche la qualità del cibo è importante. Ad esempio, 500 calorie di manzo magro e patate dolci non equivalgono a 500 calorie di cioccolato o patatine fritte.
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