Queste conchiglie Keto Taco trasformeranno il tuo martedì

A nessuno piace saltare i martedì di Taco, ma i gusci di taco standard possono aggrapparsi un po 'al conteggio giornaliero dei carboidrati. Sia che tu stia seguendo la dieta cheto o che stai solo cercando di ridurre i carboidrati raffinati, le alternative di taco shell a basso contenuto di carboidrati sono un ottimo modo per aggiungi un po 'di varietà alla tua festa del martedì sera.

Se un guscio di taco a base di lattuga non sembra troppo allettante, sei fortunato! Dana Murrell, chef principale di Green Chef ha messo insieme una ricetta a base di formaggio, keto taco shell per te provare. Quindi, continua a leggere per scoprire come realizzare conchiglie di taco a basso contenuto di carboidrati con pancetta o cavolfiore!

• Cheese: Cheddar o Colby Jack funzionano meglio per il ripieno; prova la mozzarella per la conchiglia cheto.
• Spezie: cumino e peperoncino in polvere.
• Carne o alternativa alla carne: puoi scegliere carne di manzo, pollo, pesce, tofu o verdure grigliate: le opzioni sono infinite!
• Componenti aggiuntivi a scelta: lattuga, panna acida, guacamole, salsa, pico de gallo - ancora una volta, le opzioni sono infinite.

Altre informazioni: Le migliori opzioni di formaggi magri che Non deragliare la tua dieta

1. Preriscaldare il forno: Preriscaldare il forno a 375 ° Fahrenheit e rivestire una teglia con carta pergamena.
2. Prepara i tuoi gusci: cospargi il formaggio in cerchi a strati uniformi sulla teglia. Assicurati di lasciare spazio tra ogni cerchio per la diffusione del formaggio. Quindi, cospargere con cumino e peperoncino in polvere.
3. Cuocere e raffreddare i gusci di taco: cuocere per 5-7 minuti fino a quando i bordi iniziano a scurirsi e bolle. Rimuovi con cura il formaggio dal vassoio e coprilo con il lato della teglia, lasciandolo indurire capovolto per garantire che i gusci rimangano solidi.
4. Raccogli componenti aggiuntivi: raccogli carne (o alternativa alla carne), verdure, salse e condimenti. Adesso scava!

Il bacon aggiunge un sapore affumicato ai ripieni di taco, quindi perché non usarlo come il guscio? Unisci sottili strisce di pancetta in un quadratino. Posizionare su un foglio di carta da forno foderato di carta da forno e cuocere in forno a 400 ° -Frenrenit per 15 minuti, o fino a doratura e cottura. Scolare brevemente la pancetta su diversi strati di salviette di carta e quindi drappeggiare su un bicchiere sottile o una bottiglia di vetro. Lascia raffreddare il guscio di pancetta per alcuni minuti fino a quando non mantiene la sua forma. La pancetta ha zero carboidrati per porzione, purché tu scelga un marchio senza miele o stagionatura con zucchero.

I gusci di taco sono generalmente croccanti, ma le tortillas morbide possono essere altrettanto delizioso - e ricco di carboidrati. Una tortilla di farina da otto pollici contiene circa 25 grammi di carboidrati. Fai un'alternativa per avvolgere fajitas o altri ripieni usando cavolfiore e uova naturalmente a basso contenuto di carboidrati. Il cavolfiore cotto ha circa