Come i tuoi dolori muscolari possono essere dovuti al basso contenuto di ferro?

La carenza di ferro è una delle carenze di minerali alimentari più comuni al mondo, secondo Biblioteca medica online dei manuali Merck. Le migliori fonti di ferro sono i prodotti animali, che contengono ferro eme . Le fonti vegetali contengono ferro non eme, che è più difficile per il tuo corpo da assorbire. Lo scarso assorbimento è solo una delle cause della carenza di ferro, che può portare a una forma di anemia e a una varietà di sintomi, tra cui dolori muscolari.

Anemia da carenza di ferro provoca una riduzione dei livelli di globuli rossi e ossigeno nel corpo. Quando l'apporto di ferro è basso, il tuo corpo inizia a esaurire le sue riserve di ferro, impedendo al tuo corpo di produrre abbastanza globuli rossi. Queste cellule, a loro volta, contengono meno emoglobina, una proteina ricca di ferro che trasporta l'ossigeno dai polmoni al resto del corpo.

Le donne, i bambini piccoli e i neonati sono maggiormente a rischio di anemia sideropenica. I sintomi comuni includono affaticamento, mancanza di respiro e un maggior rischio di infezioni. Tuttavia, quando inizi a manifestare i sintomi, la tua carenza di ferro è probabilmente grave. Le cause comuni di questa condizione includono cattiva alimentazione, scarso assorbimento del ferro o perdita di sangue.

In alcuni casi, le persone che soffrono di carenza di ferro avvertono dolore da punti trigger nei muscoli, secondo American Society of Hematology . Il dolore deriva dalla mancanza di ossigeno nei muscoli.

Inoltre, i globuli rossi rimuovono l'anidride carbonica e i prodotti di scarto dai muscoli. Quando i globuli rossi sono bassi, si accumulano tossine, che possono anche contribuire al dolore muscolare. Sebbene un trattamento efficace per l'anemia possa alleviare il dolore muscolare, alcune persone possono continuare a provare questi dolori anche dopo che non sono più anemiche, afferma il Società americana di ematologia.

Il trattamento dipenderà dalla gravità dell'anemia da carenza di ferro, quindi è fondamentale consultare il proprio medico per una diagnosi.

I possibili rimedi includono l'aggiunta di più alimenti ricchi di ferro alla dieta, come carne rossa, uova e latticini, e l'assunzione di integratori di ferro. Inoltre, i massaggi dei tessuti profondi possono aiutare ad aumentare la circolazione sanguigna, ridurre l'accumulo di tossine e lenire il dolore muscolare, secondo Sam Speron, un chirurgo plastico e ricostruttivo. Se la perdita di sangue sta contribuendo alla tua condizione, il medico può raccomandare un farmaco o un intervento chirurgico per fermarla.

Anche se i rimedi casalinghi come cambiare la dieta possono trattare il ferro carenza e alleviare il dolore muscolare e altri sintomi, non tentare di automedicare.

Alcuni cambiamenti nella dieta possono essere dannosi, come un'integrazione impropria di ferro. Ad esempio, assumere troppo ferro può causare sintomi come dolore addominale o crampi, diarrea, febbre, affaticamento, vomito, convulsioni, battito cardiaco accelerato e danni agli organi.