Dolori articolari da carenza di magnesio

Il dolore alle articolazioni è un disturbo comune che può farti venire voglia di evitare le tue attività preferite e restare a casa tutto il giorno. Sebbene una serie di fattori possa contribuire o esacerbare il dolore articolare, la ricerca ha scoperto che una carenza di magnesio può anche causare anomalie nelle articolazioni e portare a dolori articolari. Consultare il proprio medico prima di utilizzare integratori di magnesio.

Il magnesio è un importante minerale che svolge un ruolo in numerosi processi corporei, tra cui il mantenimento del normale funzionamento dei muscoli e dei nervi, l'assorbimento del calcio e di altri nutrienti e l'assistenza al funzionamento cardiovascolare. Il magnesio si trova in fonti alimentari come verdure a foglia verde e noci, ma la maggior parte degli americani non ottiene abbastanza magnesio dalla propria dieta. Una mancanza di magnesio, nota anche come ipomagnesemia, può causare una serie di sintomi fastidiosi, tra cui debolezza, convulsioni e bassi livelli di calcio nel sangue. Inoltre, alcune ricerche hanno scoperto che bassi livelli di magnesio possono anche svolgere un ruolo determinante in alcune condizioni di dolore articolare cronico.

Un basso contenuto di magnesio può causare problemi al funzionamento dei muscoli scheletrici, inclusi spasmi muscolari, dolori muscolari, dolore alla schiena e al collo e mal di testa. Inoltre, i pazienti che soffrono di condizioni di dolore articolare cronico come l'osteoporosi e l'artrite reumatoide hanno spesso livelli anormalmente bassi di magnesio e possono anche essere a più alto rischio di sviluppare l'osteoporosi, secondo il National Institutes of Health Osteoporosis and Related Bone Diseases National Resource Centro. L'osteoporosi e l'artrite reumatoide sono legate a una carenza di magnesio, dovuta a un basso apporto alimentare o a problemi di malassorbimento, afferma la nutrizionista clinica Krispin Sullivan sul suo sito web. L'assunzione raccomandata di magnesio per le donne è compresa tra 310 e 320 milligrammi al giorno e per gli uomini è compresa tra 400 e 420 milligrammi al giorno secondo il National Institutes of Health Office of Dietary Supplements.

Molti degli studi clinici disponibili che collegano la carenza di magnesio con il dolore articolare sono stati condotti in laboratorio animali. Uno studio pubblicato nel 2000 sulla rivista "Archives of Toxicology", ha scoperto che la carenza di magnesio era associata a debolezza articolare e anomalie della cartilagine nei cani. Tuttavia, alcuni studi sull'uomo hanno anche collegato la carenza di magnesio a determinate condizioni di dolore articolare. Uno studio di caso clinico, pubblicato nel gennaio 2009 sul "New England Journal of Medicine", ha scoperto che una donna di 50 anni con forti dolori articolari causati dalla condrocalcinosi, un tipo di condizione reumatica, soffriva anche di ipomagnesemia cronica. Anche una revisione clinica, pubblicata nel numero di dicembre 2004 del "Journal of Nutritional Biochemistry", ha dimostrato un legame tra la carenza di magnesio e l'osteoporosi.

Mentre la carenza di magnesio sembra essere collegata a diverse condizioni di dolore articolare cronico, non dovresti mai usare integratori di magnesio per auto-curare la tua condizione. Non tentare di autodiagnosticare la tua condizione. Se soffri di dolori articolari, consulta il tuo medico per ottenere una diagnosi corretta e per discutere potenziali opzioni di trattamento.