Valore nutrizionale del riso integrale integrale vs. riso jasmine

Per quanto riguarda i cereali, il riso è lassù in termini di consumo. Ma quando si tratta di nutrizione nel riso al gelsomino rispetto al riso integrale, il riso integrale potrebbe rendere l'opzione più salutare. Come grano intero, il tuo corpo utilizza il contenuto di carboidrati e proteine ​​del riso integrale più del bianco.

Ma non devi limitarti al semplice riso integrale. Se ti piace il riso aromatico, il riso al gelsomino è una buona opzione, soprattutto se lo trovi nella varietà di riso integrale.

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Che sia marrone o bianco, gelsomino o semplice, ha tutto le stesse calorie. Un quarto di tazza secca o 3/4 di tazza