Piastrine andamp; Vitamina B-12

Un nutriente essenziale, la vitamina B-12 ha un numero di ruoli fisiologici nel tuo corpo, incluso un ruolo nella funzione nervosa e nella crescita cellulare. Livelli sani di vitamina B-12 promuovono anche la salute delle cellule del sangue, comprese le piastrine. Se non assumi abbastanza vitamina B-12 nella tua dieta, potresti sviluppare disturbi piastrinici, inclusa la trombocitopenia.

Una piastrina è un tipo di cellula del sangue che aiuta nella coagulazione del sangue. Quando hai un taglio o un'abrasione, le piastrine si attivano e si raggruppano per formare un coagulo di sangue. Le piastrine sono prodotte dal midollo osseo e quindi circolano nel flusso sanguigno fino all'attivazione. Queste cellule sono più piccole di entrambi i globuli bianchi, che sono cellule del sistema immunitario e globuli rossi.

La trombocitopenia è una condizione medica potenzialmente grave in cui circolano nel sangue troppe piastrine . Questo basso livello può essere causato da un basso tasso di produzione di piastrine nel midollo osseo o da una maggiore distruzione delle piastrine nel flusso sanguigno o nella milza o nel fegato. Una carenza di vitamina B-12 è una delle cause della bassa produzione di piastrine nel midollo osseo. Pertanto, una carenza di vitamina B-12 può causare un ritardo nel normale tasso di coagulazione del sangue, che può portare a sanguinamento anormale. Una persona con trombocitopenia può notare che i lividi si sviluppano più facilmente del normale o che le croste impiegano più tempo a formarsi su un taglio o un'abrasione.

L'Istituto di medicina raccomanda che uomini e donne di età superiore ai 18 anni ottengano almeno 2,4 microgrammi di vitamina B-12 ogni giorno. Questa quantità previene una carenza di vitamina B-12 e quindi aiuta a mantenere normali i livelli piastrinici. Inoltre, dosi di questa vitamina fino a 1 milligrammi al giorno non hanno effetti collaterali tossici, secondo il Linus Pauling Institute della Oregon State University.

Affinché il tuo corpo produca abbastanza piastrine sane, assicurati di mangiare abbastanza vitamina B -12 fonti alimentari o assunzione di integratori. I batteri sono i soli produttori di vitamina B-12, che è incorporata in prodotti alimentari animali come pollo, manzo, pesce e crostacei. Il latte contiene anche un po 'di vitamina B-12. Per mantenere normale la produzione di piastrine, i vegetariani possono assumere abbastanza di questa vitamina mangiando cibi fortificati come cereali per la colazione o assumere integratori.