L'acido alfa lipoico deve essere assunto con il cibo o con lo stomaco vuoto?

Gli antiossidanti nel tuo corpo sono importanti per prevenire danni da normali processi biologici e pericoli per l'ambiente. L'acido alfa-lipoico è una sostanza chimica naturale che funziona come antiossidante in tutto il corpo e aiuta a rigenerare altri antiossidanti naturali. Gli integratori contenenti ALA vengono utilizzati per migliorare l'uso di glucosio, la neuropatia diabetica e altre condizioni e vengono assorbiti meglio se assunti a stomaco vuoto.

ALA è solubile sia in acqua che in ambienti grassi, permettendogli di essere un antiossidante unico in grado di proteggere tutte le parti del tuo corpo. ALA serve anche a riciclare altri antiossidanti come la vitamina C, la vitamina E e il glutatione. Sebbene il meccanismo non sia ancora chiaro, l'ALA migliora l'assorbimento e l'uso del glucosio e di altri nutrienti mediante un'azione sul recettore dell'insulina. La sensibilità all'insulina e la neuropatia periferica nei soggetti con diabete di tipo 2 e altri disturbi metabolici possono essere migliorate con l'integrazione di ALA.

ALA è meglio assorbito a stomaco vuoto, una o due ore prima di mangiare. Secondo il Linus Pauling Institute, una dose di 50 mg o più di ALA provoca un livello significativo ma transitorio di ALA nel sangue. ALA può esistere in due forme, designate R o S, che sono fondamentalmente immagini speculari come la mano sinistra e destra. R-ALA è la forma prodotta naturalmente dal tuo corpo. Gli integratori contenenti solo R-ALA sono più costosi ma meglio assorbiti dal tuo corpo.

Sebbene i livelli di ALA possano essere aumentati significativamente con integratori, eccesso di ALA viene rapidamente metabolizzato dal tuo corpo ed escreto. Coloro che desiderano assumere ALA per il suo supporto antiossidante o per aiutare nel trattamento del diabete di tipo 2, in cui la dose raccomandata è di 800 mg al giorno in dosi divise, potrebbe desiderare di assumere un integratore a rilascio prolungato.

ALA è naturalmente presente nel corpo e l'integrazione fino a 1.600 mg al giorno per sei mesi e 1.200 mg al giorno per due anni sono stati ben tollerati negli studi, secondo il Linus Pauling Institute. Consultare il proprio medico prima di assumere integratori ALA se si è in cura per una condizione medica o si stanno assumendo farmaci giornalieri, prescrizione o altro. Coloro che consumano grandi quantità di alcol o hanno una carenza di vitamina B-1 dovrebbero evitare i supplementi di ALA. ALA può aiutare a ridurre la glicemia, ma può farlo eccessivamente se sta assumendo altri farmaci per il diabete.