Gli uomini dovrebbero assumere integratori di ferro?

Gli integratori di ferro sono utili per le persone che soffrono di anemia sideropenica, che non assumono quantità adeguate di ferro nella loro dieta o che semplicemente hanno bisogno di ferro in più durante una certa fase della vita. Tuttavia, il National Clearinghouse di informazioni sulle malattie dell'apparato digerente, o NDDIC, afferma che gli uomini sono più a rischio di una condizione ereditaria che causa l'accumulo di ferro in eccesso negli organi vitali. Gli uomini adulti non dovrebbero assumere integratori di ferro a meno che non sia consigliato da un medico.

Eccesso di ferro– sovraccarico di ferro, può causare molte malattie, la più comune delle quali è l'emocromatosi, afferma l'NDDIC. L'emocromatosi primaria è di natura ereditaria, mentre l'emocromatosi secondaria può essere il risultato di alcolismo, anemia e altri disturbi medici. Sebbene entrambi i sessi possano soffrire di emocromatosi ereditaria, è più comune negli uomini, che hanno maggiori probabilità di essere diagnosticati in giovane età. L'NDDIC indica che la maggior parte degli uomini inizia a manifestare sintomi di emocromatosi tra i 30 ei 50 anni, mentre le donne di solito vengono diagnosticate intorno ai 50 anni.

L'emocromatosi ereditaria è più comune nei caucasici di origine nordeuropea, con circa cinque casi su ogni 1.000 persone colpite, afferma l'NDDIC. È meno probabile che l'emocromatosi colpisca gli uomini di origine asiatica americana, ispanica, indiana d'America e afroamericana.

Gli uomini predisposti all'emocromatosi possono accumulare quantità potenzialmente tossiche e persino letali di ferro nei loro organi vitali e in altre ghiandole, afferma l'Iron Disorders Institute. L'eccesso di ferro negli uomini può causare danni ai tessuti, invecchiamento precoce e mutazioni del DNA che possono causare il cancro.

Se combinato con altri catalizzatori, come diabete, fumo, colesterolo alto, malattie cardiache o consumo di alcol, troppo ferro può essere estremamente pericoloso. L'eccesso di ferro colpisce numerosi organi vitali, come il cuore e il fegato, nonché il pancreas, la tiroide, le ghiandole surrenali e gli organi che producono gli ormoni sessuali. Gli uomini con un eccesso di ferro possono anche soffrire di impotenza, calo della libido, diminuzione della massa muscolare e dei peli corporei, letargia e dolori articolari, tra una miriade di altri sintomi.

Rispetto alle donne adulte, gli uomini generalmente richiedono meno ferro nel corso della loro vita . I neonati maschi e femmine di età compresa tra sette mesi e un anno hanno bisogno di 11 mg di ferro ogni giorno, afferma l'Università del Maryland Medical Center, o UMMC. Questa quantità diminuisce durante l'infanzia e aumenta di nuovo durante l'adolescenza, quando i maschi di età compresa tra 14 e 18 anni richiedono 11 mg di ferro, la stessa quantità necessaria durante l'infanzia.

Tuttavia, gli uomini di età pari o superiore a 19 anni necessitano solo di 8 mg di ferro al giorno, una quantità modesta rispetto alle donne in gravidanza, che richiedono 27 mg di ferro al giorno. L'Ufficio degli integratori alimentari consiglia di assumere il ferro quotidiano dal cibo che mangi piuttosto che dagli integratori.

La buona notizia è che il metabolismo della maggior parte degli uomini consente solo la quantità necessaria di ferro da assorbire, nonostante il consumo copioso di carne rossa e altre abitudini malsane, afferma l'Iron Disorders Institute. Gli integratori di ferro possono essere appropriati per gli uomini con anemia sideropenica o per coloro che seguono una dieta povera di ferro. Tuttavia, indipendentemente dall'età o dal sesso, l'UMMC consiglia di assumere integratori di ferro solo su raccomandazione di un medico a causa di potenziali complicazioni associate all'eccesso di ferro. Parla sempre con il tuo medico curante prima di assumere integratori di ferro.