Troppa biotina può influire negativamente sui risultati di laboratorio

Per quanto riguarda gli integratori, la biotina è abbastanza sicura. Questa vitamina B svolge un ruolo importante nel metabolismo e molte persone lo prendono per migliorare le condizioni dei capelli, della pelle e delle unghie. La biotina è solubile in acqua, il che significa che l'eccesso viene escreto nelle urine; a differenza delle vitamine liposolubili, è quasi impossibile che quantità eccessive si accumuli nel corpo.

Secondo National Institutes of Health (NIH), anche dosi fino a 200 mg - 200.000 mcg - non producono sintomi di tossicità. Tuttavia, alti livelli di biotina possono interferire con importanti risultati di laboratorio.

La biotina è ampiamente disponibile come integratore alimentare in vari punti di forza. Biotina 5.000 mcg e biotina 10.000 mcg sono dosi comuni. Questo è ben al di sopra dell'assunzione adeguata, o AI, stabilita come sufficiente per soddisfare le esigenze della maggior parte degli adulti. Per i maschi e le femmine adulti, il NIH afferma che il L'AI è di 30 mcg al giorno. Il fabbisogno giornaliero aumenta leggermente a 35 mcg per le donne che allattano.

La biotina 10.000 mcg fornisce il 33,333% dell'IA. Viene anche venduto in dosaggi di 15.000 mcg e molte persone ne prendono anche di più ogni giorno. Tuttavia, non ci sono state segnalazioni di tossicità dal supplemento.

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Anche se non ci sono effetti collaterali derivanti dall'assunzione eccessiva biotina nel tuo sistema, l'eccesso potrebbe causare un altro grosso problema che non dovrebbe essere ignorato. La Food and Drug Administration (FDA) riporta che gli alti livelli di biotina negli integratori possono causare errori clinicamente significativi nei risultati dei test di laboratorio. Molti test di laboratorio utilizzano la biotina perché si lega a proteine ​​che, se misurate, possono rivelare alcuni problemi di salute. I test ormonali e quelli che cercano segni di malattie cardiache sono esempi di test che possono essere compromessi da una grande assunzione di biotina dagli integratori.

Il risultato sono risultati falsi alti o bassi dei test che possono causare ai tecnici di laboratorio e ai medici di ignorare o diagnosticare erroneamente una condizione grave. Il paziente non riceverà il trattamento adeguato e la condizione potrebbe peggiorare senza essere rilevata. La FDA riporta un decesso a causa di rapporti di test errati che riportavano erroneamente bassi livelli di un biomarcatore utilizzato nelle diagnosi di infarto.

Se il tuo medico ti ha consigliato un integratore di biotina e lei è a conoscenza del tuo stato di biotina, non hai nulla di cui preoccuparti. I medici a volte raccomandano integratori di biotina ad alte dosi per determinate condizioni, inclusa la sclerosi multipla, afferma la FDA.

Se non hai una condizione particolare per la quale il tuo medico pensa che la biotina possa essere utile, allora probabilmente non hai bisogno di un integratore. La carenza di biotina è rara e non ci sono stati casi di gravi carenze nelle persone che seguono una dieta normale e varia, secondo il NIH.

Il motivo per cui gli integratori di biotina sono così popolari per la salute dei capelli, della pelle e delle unghie è che la carenza di biotina provoca perdita di capelli, unghie fragili ed eruzioni cutanee. In tal caso, la biotina supplementare aiuterebbe a migliorare la condizione dei capelli, della pelle e delle unghie riparando la carenza. Tuttavia, nelle persone sane, la biotina supplementare ha probabilmente scarso effetto. Secondo il NIH, solo una manciata di case report e piccoli studi hanno dimostrato che la biotina può promuovere la crescita dei capelli e la salute delle unghie, e si trattava di situazioni molto specifiche e studi scarsamente organizzati.

Piuttosto che rischiare di interferire con i risultati critici dei test, puoi ottenere tutta la biotina di cui hai bisogno da una dieta sana contenente alimenti ricchi di biotina come uova, salmone, semi di girasole, dolci patate e broccoli.

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