Come prevenire la sofferenza aerea sui voli lunghi

Il movimento di un aereo può causare nausea, vomito, sudorazione e vertigini nelle persone particolarmente sensibili ai movimenti. La cinetosi si verifica a causa di un conflitto tra ciò che vedi e ciò che rileva il sistema di equilibrio nell'orecchio interno. Poiché il viaggio aereo comporta sia movimenti orizzontali che verticali, il cervello riceve messaggi contrastanti, che possono provocare sintomi di cinetosi. Sebbene la malattia dell'aeroplano non possa essere curata, esistono diversi metodi disponibili per prevenire e curare il problema.

Aeroplano sull'asfalto di un aeroporto.

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Passaggio 1

Seleziona un posto sopra l'ala per ridurre al minimo la quantità di movimento che sentirai quando l'aereo è in aria. I sintomi della cinetosi hanno maggiori probabilità di manifestarsi nelle aree dell'aereo in cui si sente maggiormente il movimento.

Step 2

Chiedi quale piano di dimensioni verrà utilizzato per un volo prima di effettuare la selezione. Se sei un passeggero su un piccolo aereo, i movimenti e le turbolenze saranno molto più evidenti. Gli aerei più grandi sono dotati di stabilizzatori che aiutano a ridurre i movimenti in eccesso che possono causare mal d'aereo.

Step 3

Eat un piccolo pasto prima di salire sull'aereo. Gli alimenti pesanti possono farti sentire peggio, in caso di cinetosi. Se la compagnia aerea serve pasti, scegli cibi leggeri che non siano grassi o piccanti.

Step 4

Pacchetto petardi e birra allo zenzero nel bagaglio a mano. Se inizi a sentirti male, questi elementi possono aiutarti a calmare lo stomaco. Le caramelle o le gengive allo zenzero possono anche essere efficaci nel ridurre il mal d'aria.

Passaggio 5

Scegli un posto vicino al finestrino. Guardare l'orizzonte può aiutare a ridurre la nausea e le vertigini. Se parte del tuo volo si svolge di sera, prova a fare dei sonnellini durante la notte quando non sarai in grado di guardare fuori dalla finestra.

Passaggio 6

Turn sulla presa d'aria sopra il sedile e tenerlo acceso durante il viaggio. I sintomi possono peggiorare quando ti senti surriscaldato.

Step 7

Take farmaci contro la cinetosi da banco prima di salire a bordo dell'aereo. I cerotti prescritti con scopolamina possono essere utili nel controllo dei sintomi durante i lunghi voli. Le patch vengono posizionate sopra l'orecchio e forniscono sollievo dai sintomi fino a 72 ore.

Step 8

Bere acqua e succo per rimanere idratati durante il volo. L'umidità negli aerei di solito è inferiore al 20 percento, secondo l'Aerospace Medical Association. Oltre a bere acqua e succo di frutta, evitare di bere bevande contenenti caffeina, poiché il consumo di queste bevande può causare una più rapida perdita di liquidi dal corpo.

Step 9

Mantieni la testa contro il poggiatesta mentre si vola se si è inclini alla cinetosi. Il movimento della testa può peggiorare i sintomi.

Cose che farai Bisogno

Cracker
Ginger ale
Caramelle o gomme allo zenzero
Farmaci per la cinetosi
Patch Scopolamine

Avviso

Non bere alcolici durante il volo o per 24 ore prima del volo. La combinazione di alcol e bassi livelli di ossigeno a livelli più alti può provocare vertigini.