Aumento improvviso degli zuccheri nel sangue

Anche in condizioni normali, i livelli di zucchero nel sangue variano durante il giorno, ma un improvviso aumento della glicemia può essere allarmante. Lo stress o la malattia possono far aumentare improvvisamente i livelli di zucchero nel sangue. Se hai il diabete, un improvviso aumento può comportare dieta o farmaci. Conoscere la causa può aiutarti a gestire meglio la glicemia e migliorare la salute generale.

Zucchero nel sangue normale misura da 70 a 99 milligrammi per decilitro dopo il digiuno o meno di 140 milligrammi per decilitro due ore dopo aver mangiato. La glicemia alta si verifica quando il tuo corpo non produce abbastanza insulina o non riesce a usare correttamente l'insulina che produce, ed è spesso associato al diabete. Una glicemia a digiuno di 126 milligrammi per decilitro o una lettura casuale di zucchero nel sangue di 200 milligrammi per decilitro indica glicemia alta. Minzione frequente, aumento della sete, perdita di peso o affaticamento sono segni che i livelli di zucchero nel sangue possono essere elevati. Se lasciato incontrollato, l'alto livello di zucchero nel sangue porta alla chetoacidosi, noto anche come coma diabetico, che è quando il tuo corpo scompone il grasso in chetoni per il carburante e i chetoni si accumulano nel sangue.

Se hai il diabete, un improvviso aumento della glicemia può essere correlato a la tua dieta. Quando mangi cibi a base di carboidrati, che includono amidi, frutta, latte e dolci, il tuo corpo li scompone in zucchero. Se mangi troppi carboidrati durante un pasto, i tuoi zuccheri nel sangue potrebbero aumentare rapidamente. O se stai mangiando carboidrati che digeriscono rapidamente, noti come alimenti ad alto indice glicemico, potresti vedere un improvviso aumento della glicemia. I livelli elevati di zucchero nel sangue dopo aver mangiato un pasto o uno spuntino sono chiamati iperglicemia postprandiale.

Tra le 4 e le 5 del mattino, la maggior parte delle persone, indipendentemente dal diabete o no, avere un aumento degli ormoni chiamato "fenomeno dell'alba". Le persone con diabete sperimentano anche un aumento della glicemia durante questo periodo perché il loro corpo produce glucagone - un ormone che aumenta la glicemia - ma la loro insulina non è in grado di compensare l'aumento della glicemia, portando a livelli ancora più alti. Mangiare una cena presto o allenarsi dopo aver mangiato può aiutare a prevenire l'improvviso aumento della glicemia correlato al "fenomeno dell'alba".

L'American Diabetes Association raccomanda l'esercizio fisico per aiutare a ridurre la glicemia. Se la glicemia è superiore a 240 milligrammi per decilitro, è necessario controllare l'urina per i chetoni prima di esercitare, afferma l'ADA. Esercitarsi con i chetoni nelle urine aumenta la glicemia, nel qual caso non si dovrebbe esercitare. Apportare modifiche alla dieta può anche aiutare a ridurre gli zuccheri nel sangue. Se stai mangiando troppi cibi ad alto contenuto glicemico, come pane bianco o riso bianco, puoi scambiarli con cibi a basso contenuto glicemico, come pane integrale e riso integrale. Ridurre le porzioni, specialmente se stai mangiando grandi quantità di alimenti contenenti carboidrati, può anche aiutare a riportare sotto controllo gli zuccheri nel sangue.