I benefici delle vitamine nelle bevande energetiche come Monster, Red Bull andamp; Sobe

Potresti prendere una Red Bull, Monster Energy o SoBe per un po 'di energia per farti passare la giornata, ma queste bevande contengono anche nutrienti essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno per una buona salute. Mentre va bene bere bevande energetiche con moderazione, di più non è meglio, specialmente quando ci sono fonti più sane di questi nutrienti. Consultare il proprio medico per discutere dell'uso di bevande energetiche nella propria dieta in relazione alla propria salute.

Red Bull e Monster Energy contiene elevate quantità di molte vitamine del gruppo B, tra cui riboflavina, niacina e vitamina B-6. Red Bull contiene anche una quantità significativa di acido pantotenico. Non tutti i gusti di bevande SoBe contengono vitamine del gruppo B, ma il Dragonfruit Lifewater B-Energy Black Cherry è una fonte significativa di niacina, acido pantotenico e vitamina B-6. Come gruppo, le vitamine del gruppo B, che comprendono otto vitamine in totale, aiutano a metabolizzare il cibo che mangi in energia. Tuttavia, le stesse vitamine del gruppo B non ti danno energia.

Ciò che può rendere queste bevande una specialità nutrizionale è che contengono vitamina B-12, che si trova naturalmente solo negli alimenti per animali. Monster Energy, Red Bull e SoBe Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit contengono elevate quantità di questa vitamina B. Mentre la vitamina B-12 aiuta anche il tuo corpo a ottenere energia dal cibo che mangi, è anche necessario per aiutare a produrre globuli rossi e DNA.

Gli antiossidanti sono sostanze presenti negli alimenti che fungono da meccanismo di difesa dell'organismo contro i danni cellulari. Monster Energy e Red Bull non sono buone fonti di antiossidanti, sebbene contengano una quantità molto piccola di rame. I prodotti SoBe che aumentano l'energia contengono vitamina C, soddisfacendo il 250 percento del valore giornaliero per porzione. Tuttavia, quando si tratta di una salute complessivamente migliore, si potrebbe essere meglio ottenere i propri antiossidanti da fonti naturali come frutta e verdura rispetto a una bevanda energetica SoBe.

La preoccupazione principale delle bevande energetiche è se ne hai troppe. Un articolo del 2013 pubblicato sul Dietista di oggi riporta che dovresti limitare l'assunzione di bevande energetiche a 16 once al giorno. Troppe di queste bevande possono non solo rendere un problema al sonno, ma possono anche influire sulla salute aumentando sia la frequenza cardiaca che la pressione sanguigna, secondo il dietista di oggi.