I migliori multivitaminici per diabetici

Scegliere i migliori multivitaminici per i diabetici non è facile. Alcune vitamine e minerali possono peggiorare i sintomi del diabete, motivo per cui è importante consultare il proprio medico prima di schioccare le pillole. Inoltre, attenzione che nessun integratore può sostituire una dieta equilibrata ricca di cibi integrali.

Più di 23 milioni di americani avevano il diabete nel 2015, secondo ai Centri per il controllo delle malattie e prevenzione . Questo è circa il 7 percento della popolazione. Ogni anno, ad altri 1,5 milioni viene diagnosticata questa malattia.

Il diabete provoca quasi 80.000 vittime ogni anno. Circa 7,2 milioni di malati non vengono diagnosticati, il che aumenta il rischio di complicanze. A livello globale, il numero di persone con diabete è aumentato da 108 a 422 milioni negli ultimi quattro decenni, come Organizzazione mondiale della sanità sottolinea. Se lasciato non indirizzato, il diabete può causare danni ai nervi, ictus, malattie cardiache, insufficienza renale e cecità, tra gli altri problemi di salute.

La buona notizia è che questo disturbo può essere prevenuto modificando lo stile di vita. Controlli regolari, esercizio fisico e un'alimentazione sana possono fare la differenza. Se hai il diabete, queste misure di stile di vita possono aiutare a migliorare i sintomi e ridurre le complicanze. Integrare la tua dieta con vitamine per i diabetici ti aiuterà a soddisfare le tue esigenze nutrizionali e prevenire carenze.

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Ciò che mangi ha il maggiore impatto sulla tua salute. Una dieta equilibrata è particolarmente importante per i diabetici in quanto può aiutare a migliorare il controllo glicemico.

Le persone che soffrono di questa malattia presenta un rischio maggiore di danno d'organo, problemi ai piedi, cataratta ed eventi cardiovascolari. Essere fisicamente attivi e mangiare bene può aiutarti a raggiungere e mantenere un peso sano, mantenere i livelli di insulina entro limiti normali e proteggerti dalle complicazioni.

La tua dieta dovrebbe consistere in alimenti interi e minimamente trasformati. Riduci lo zucchero, il sale e il grasso, osserva le tue porzioni e limita l'alcol. Distribuisci i tuoi pasti durante il giorno anziché mangiare uno o due pasti abbondanti. Questo aiuterà prevenire picchi di zucchero nel sangue e migliorare il controllo dell'appetito.

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Attenzione che il diabete può aumentare il rischio di carenze nutrizionali, secondo una recensione di marzo 2015 pubblicata in Target farmacologici per malattie endocrine, metaboliche e immunitarie . I ricercatori hanno scoperto che le persone con diabete hanno livelli più bassi di vitamine A, B, C ed E nel flusso sanguigno. Questi micronutrienti mostrano proprietà antiossidanti e regolano i vari processi metabolici.

La vitamina A e i suoi derivati, ad esempio, supportano la funzione delle cellule beta del pancreas, eliminano lo stress ossidativo e aiutano il fegato a metabolizzare i grassi.

Anche altre vitamine antiossidanti contano. Uno studio presentato nel Global Journal of Health Sciences nel marzo 2013 hanno scoperto che i soggetti diabetici che assumevano vitamina C, vitamina E o entrambi hanno sperimentato una diminuzione della pressione sanguigna e dei livelli di zucchero nel sangue entro tre mesi. Inoltre, bassi livelli di vitamina C sono stati collegati a insulino-resistenza.

I tuoi pasti giornalieri potrebbero non fornire quantità adeguate di vitamine e minerali. Inoltre, il diabete può influire sulla capacità del corpo di assorbire determinati nutrienti negli alimenti. Considerando questi fatti, ha senso prendere un multivitaminico per colmare le lacune nutrizionali.

I diabetici hanno esigenze nutrizionali speciali. Carenze di vitamine e minerali possono influenzare la risposta all'insulina e compromettere il metabolismo del glucosio. Un documento di ricerca pubblicato in Informazioni sulla ricerca accademica internazionale nel gennaio 2012 mostra una forte relazione tra carenze di micronutrienti e diabete.

Ad esempio, l'integrazione di vitamina D può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue a digiuno migliorando la risposta all'insulina e lipidi nel sangue . Bassi livelli di questo nutriente possono contribuire alla resistenza all'insulina . Le biotine e la tiamina del complesso vitaminico B possono aiutare a migliorare il controllo glicemico e ridurre la gravità del diabete.

Idealmente, scegli una formula multivitaminica che contenga vitamine, minerali e antiossidanti. Il cromo, ad esempio, ha effetti benefici sul metabolismo del glucosio e sulla sensibilità all'insulina. I suoi livelli ematici sono inferiori del 20-40 percento nelle persone con diabete rispetto a quelli negli individui sani, come riportato nella recensione precedente. La ricerca citata nel precedente documento ha collegato la carenza di cromo a glicemia alta, trigliceridi elevati, grave resistenza all'insulina e danni ai nervi.

Un altro nutriente chiave per la gestione del diabete è il magnesio. Questo minerale regola l'azione dell'insulina e il controllo glicemico.

Persone con diabete tende ad avere bassi livelli di magnesio perché sia ​​l'iperglicemia che l'iperinsulinemia ne influenzano l'assorbimento. La carenza di magnesio può portare a compromissione della funzionalità renale, accelerazione del declino cognitivo e invecchiamento precoce. Un'altra conseguenza è l'insulino-resistenza.

Come Joslin Diabetes Center osserva che i multivitaminici sono necessari solo per i diabetici con carenze nutrizionali. Una dieta equilibrata dovrebbe fornire tutti i nutrienti necessari per una salute ottimale.

Tuttavia, alcuni gruppi di individui, come vegani e donne in gravidanza, sono a maggior rischio di carenze di vitamine e minerali e possono beneficiare di integratori alimentari . Lo stesso vale per i diabetici e gli individui sani con diete ipocaloriche.

I migliori multivitaminici per diabetici forniscono dal 100 al 150 percento del valore giornaliero per la maggior parte dei nutrienti elencati sull'etichetta. Cerca una formula che contenga vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina E, vitamine del complesso B e minerali come cromo, magnesio e zinco.

Inoltre, un multivitaminico di qualità dovrebbe essere USP verificato . Ciò garantisce che soddisfi i più alti standard di sicurezza e contenga gli ingredienti elencati. Dovresti trovare il sigillo USP sull'etichetta del prodotto.

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Sii consapevole che più non è sempre meglio. Alcune vitamine e minerali possono influire sulla salute e peggiorare i sintomi del diabete se consumati in eccesso. Troppa vitamina D , ad esempio, può portare all'accumulo di calcio nel flusso sanguigno. Questa condizione favorisce la formazione di calcoli di calcio e può danneggiare i reni .

I nutrienti contenuti negli integratori multivitaminici possono anche interagire con determinati farmaci.