C'è un momento migliore della giornata per prendere l'olio di pesce?

L'olio di pesce è un integratore ricco di grassi sani noti come acidi grassi omega-3. Acidi grassi Omega sono una parte importante di una dieta sana e sono utili nel trattamento e nella prevenzione di diverse malattie , ma molte persone ne consumano troppo poco. Se non stai mangiando la porzione consigliata di 7 once di pesce a settimana , potresti trarre beneficio dall'assunzione di integratori di olio di pesce. Questi integratori possono essere assunti in qualsiasi momento della giornata e sono disponibili in varie forme liquide o basate su capsule.

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Il American Heart Association raccomanda che le persone consumano almeno due porzioni da 3,5 once di pesce ogni settimana . Questo per aiutare a integrare i livelli di acidi grassi omega-3, un tipo di grasso che è più comunemente presente nei pesci e nei molluschi e può persino essere trovato in alcune piante marine, come le alghe. Gli acidi grassi Omega-3 sono sani perché sono grassi insaturi; i tipi più vantaggiosi sono noti come acidi grassi polinsaturi .

Esistono tre acidi grassi polinsaturi ben noti omega-3 che hanno benefici per la salute: DHA (