Le calorie dei popcorn senza burro

I popcorn sono una delizia così popolare che Foods.com elenca 386 ricette che lo utilizzano. La maggior parte degli amanti dei popcorn ha un modo preferito per gustarlo, che si tratti di mais al caramello, mais al bollitore, mais ricoperto di cioccolato o semplicemente dei vecchi popcorn.

Una delle un modo più salutare per gustare i popcorn è farli scoppiare usando un dispositivo di estrazione dell'aria. Quando vengono preparati in questo modo, i popcorn contengono solo 31 calorie per tazza, secondo CalorieKing.

Potresti fare scoppiare i popcorn nell'olio, alla vecchia maniera. Quando lo prepari in questo modo, CalorieKing nota che 1 tazza contiene 55 calorie. A meno che tu non aggiunga sale, anche i popcorn sono naturalmente a basso contenuto di sodio.

Poiché il popcorn è una forma di verdura, offre alcuni vantaggi nutrizionali, secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti. Una tazza di popcorn spuntati fornisce vitamina A, calcio, fibre, magnesio, fosforo, potassio, carotene e luteina. Ma dovresti anche essere consapevole che contiene amidi e carboidrati.

Una volta che hai gustato quella tazza di popcorn, potresti voler sapere cosa ci vorrà per bruciare quelle calorie. CalorieKing riferisce che per smaltire le 31 calorie dei popcorn scoppiati ad aria, dovrai camminare per nove minuti, andare in bicicletta per cinque minuti, nuotare per tre minuti o fare jogging per quattro minuti. Tuttavia, se hai mangiato popcorn che è stato messo nell'olio, dovrai aumentare quei tempi per andare in bicicletta per otto minuti, nuotare per cinque minuti, fare jogging per quattro minuti o camminare per 15 minuti.