L'effetto degli integratori vitaminici sull'urina

Come molti alimenti e farmaci, gli integratori vitaminici possono modificare le caratteristiche delle tue urine. La maggior parte dei cambiamenti urinari, compresi quelli causati dalle vitamine, non sono motivo di preoccupazione. Parla con il tuo medico prima di iniziare o modificare qualsiasi regime vitaminico o integratore, soprattutto se una delle tue vitamine è prescritta o se prendi altri farmaci.

I cambiamenti di colore sono alcuni degli effetti urinari più comuni delle vitamine. Se rimani idratato, la tua urina dovrebbe apparire chiara o di un colore giallo pallido per la maggior parte del tempo. La riboflavina, o vitamina B-2, presente in molti integratori multivitaminici e del complesso B, può trasformare l'urina in giallo brillante o giallo-verde. Alti livelli di vitamina C possono conferire alle urine una tonalità arancione. Questi sono effetti collaterali innocui.

La tua urina potrebbe avere un odore strano dopo aver iniziato a prendere alcune vitamine. Come per il colore, le vitamine del gruppo B sono le probabili responsabili dei cambiamenti di odore che non sono attribuiti a nient'altro, anche se qualsiasi vitamina che stai assumendo può alterare l'odore delle tue urine. Le vitamine del gruppo B spesso conferiscono all'urina un odore "vitaminico", quindi se hai notato che la tua urina ha un odore simile al tuo integratore quotidiano, probabilmente è per questo.

La maggior parte delle persone urina da quattro a otto volte al giorno, secondo la Harvard Medical School. Potresti notare che vai in bagno più frequentemente se stai assumendo vitamina C. La vitamina è solubile in acqua - il tuo corpo non la immagazzina - quindi qualsiasi eccesso viene espulso attraverso i sistemi di scarto del tuo corpo. La vitamina C agisce come un diuretico, il che significa che aiuta il corpo a eliminare i liquidi in eccesso. Aumenta l'assunzione di acqua se noti che stai urinando più spesso per evitare di disidratarti, soprattutto se l'urina è più scura del solito o odora di ammoniaca.

Non dovresti ignorare alcuni cambiamenti urinari. Potresti avere un'infezione del tratto urinario se la tua urina ha un cattivo odore, in particolare se è associata a bruciore, frequenza o urgenza. L'urina che ha un odore dolce può essere un segno precoce di diabete o un segno di malattia delle urine di sciroppo d'acero se odora di sciroppo. Anche le infezioni vaginali, le malattie metaboliche e le malattie del fegato possono modificare l'odore delle urine. Le vitamine non causano mal di schiena, febbre o minzione dolorosa, ma questi sintomi possono essere segni di un'infezione. Mentre la disidratazione può portare a urine scure, anche l'epatite può causare questo cambiamento di colore, quindi fissa un appuntamento con il medico se la tua urina è persistentemente scura, anche dopo aver aumentato l'assunzione di liquidi.