Il dosaggio di magnesio per il mal di testa

Le cattive abitudini, come digrignare i denti e mangiare formaggio o cioccolatini, possono scatenare mal di testa secondo l'enciclopedia medica online del National Institutes of Health Medline Plus. Un mal di testa è dolore e disagio alla testa e può estendersi al collo, alle spalle e al cuoio capelluto. Esistono varietà di sottotipi di mal di testa con sintomi diversi. MayoClinic.com afferma che il più comune è il mal di testa da tensione, che può durare da 30 minuti a una settimana. Il trattamento standard è aspirina o ibuprofene e molto riposo. Mal di testa più gravi sono emicranie e cefalea a grappolo. Il trattamento standard non funziona per forti mal di testa e il magnesio è un'opzione di trattamento promettente.

Il magnesio è vitale a tutti gli organi, in particolare cuore, reni e muscoli. Secondo Medline Plus, i ricercatori stimano che il corpo della persona media sia costituito da circa 25 g di magnesio. Il magnesio è disponibile in fonti alimentari come cereali integrali, verdure verdi e noci. Il Medical Center dell'Università del Maryland afferma che la maggior parte delle persone negli Stati Uniti non riceve abbastanza magnesio da fonti alimentari. Il magnesio è disponibile come supplemento, consultare il medico prima di utilizzarli.